Meksikon aamiainen Taco Cups Resepti

Sisällysluettelo:

AINESOSAT
PALAUTTAA 6
TERVEYSTIEDOT
% DV *
24 %
4-Ingredient Banana Pancakes

PREP
15 m

COOK
40 m
YHTEENSÄ
55 m

sai nämä taco-kupit teidän lautaselle! Nämä aamiaiskupit ovat kuin mini-taco-altaat. Voit tavata sitä munakokkelilla. Tai, jos olet vegaani, osaa tofua sen sijaan.

AINESOSAT

PALAUTTAA 6

1/2 cup Pico de Gallo

8 Suurta munaa

12 Jauhot Tortillas, 6 tuuman

> 3 keskipavun

1 rkl Rypälemehu

1/4 tl Tumeric

1/2 cup Guacamole

12 sprigs cilantro

OHJEET

1 Kuumenna uuni 325 ° F: een. 2 Jos tortillat ovat suuria, leikkaa viiden tuuman halkaisijaltaan tortilloja. 3 Tasaa molemmat molemmat puolet tortilloista keittosuihkeella ja ripottele yhteensä 1/4 tl suolaa. 4 Paina tortillia kuhunkin 12-kuppikastikeastian cupiin tortillikupin muodostamiseksi, kun huomaat, että se on suurempi kuin muffinpohjakupit. (Vaihtoehtoisesti, aseta kaksi suurta muffinalaatikkoa ylösalaisin, peitä muffinpussit, 6 tortillia per tarjotin, muodostavat tortillikansiot.) 5 Paista tortilla-kuppia, kunnes ne ovat teräviä ja ruskeita, noin 30 minuuttia. Puolesta leipomisprosessista, taita varovasti kaikki tortilla kulhot, jotka ovat hieman romahtaneet. 6 Anna tortilla kuppia jäähtyä ja edelleen teräviä pannulla telineeseen. (Huom: Tämä voidaan tehdä etukäteen, säilytä suljetussa astiassa.) 7 Samalla tyhjennä ylimääräisen nesteen pico de gallo hienolla verkkokerralla. kesannointi. 8 Keskikokoisessa kulhossa halkeile munat. Lisää kurkuma ja jäljellä 3/4 teelusikallista suolaa. Vispilä. 9 Juoda juuri ennen tarjoilua kuumaa raakasokeriöljyä (tai avokadoöljyä) suureen korkkituotteeseen, joka on keskikokoista. Saute scallions 30 sekunnin ajan. 10 Lisää munat ja sekoita muutama minuutti. 11 Sekoita kuivattu pico de gallo ja keitä sekoittaen, kunnes sekoittuu hyvin ja kuumennetaan noin 1 minuutin ajan. Säädä mausteita. 12 Siirrä seos taco-kuppeihin, ylhäältä guacamolilla ja korianterilla ja tarjoile välittömästi. 13 Huomautuksia: 14 Voit helposti vaihtaa munat yhdellä tofunpaketilla: Muuntaaksesi tofua rypistyneeksi muna-iloksi, aloita lujasta orgaanisesta tofua. Tyhjennä tofu ja purista ylimääräinen neste puhtaalla pyyhkeellä; leikataan 1/2-tuuman kuutioiksi. Lisätään tofu-kuutioihin, scallions, kurkuma ja jäljelle jäänyt 3/4-tl suolaa ja pestään öljyisessä pannussa keskipitkän korkean kuumuuden alla, kunnes tofu muistuttaa rypsiä ja alkaa ruskistaa noin 8 minuuttia. Jatka vaiheessa 11. 15 PC: Jackie Newgent

TERVEYSTIEDOT

% DV *

Kokonaisrasva 16g

24 %

Hiilihydraatit 28g
14%
Ruokavalmiste 5g

Sokerit 1g
9%> Kolesteroli 260mg	86%
Natrium 1031mg < > Proteiini 15g
10%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota.2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä	RECIPES
Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Vanpaja

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes