Polvet polkevat todella ajettaessa

Kun polvet todella satuttavat käynnistystä, kehosi yrittää varoittaa, että jokin on väärä. Älä jätä sitä huomiotta; jos jatkat, saatat aiheuttaa lisävahinkoja. Siirry lääkärin diagnoosiin ja hoitoon, jotta voit palata urheiluun, jota rakastat.

Päivän video

Oireet

Voit auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan ongelmasi nopeammin, jos kiinnität huomiota kipuihin. Määritä, tuleeko kipu polven yläosasta, pohjasta tai sivuista. Tuntuuko se syvältä vai polvisuojuksen alla? Onko kipu terävä vai tylsää tuskaa? Onko se satuttaa enemmän, kun menet alamäkeen tai squat? Onko polvet tekevät ääniä kuten popping tai napsauttaminen? Onko polven turvotusta? Nämä oireet liittyvät eri polven ongelmiin; raportointi voi auttaa lääkäriäsi rajoittamaan ongelmia.

Syyt

Jos olet runnellut jänteen, ruston tai nivelsiteen, se oli luultavasti siksi, että jokin väärä kierre kiertänyt polvea väärin. Jos näin on, olet todennäköisesti kuullut kovaa popping-kohinaa ja kokenut välitöntä turvotusta ja kipua syvälle polven sisällä. Yleisimpiin ongelmiin kuuluu rypistynyt meniskus ja revitty rintakehä. Polven yli käyttäminen - varsinkin juoksijoille, jotka joustavat liitosta edestakaisin jokaisella askeleella - aiheuttaa usein kolmea ehtoa. Näihin kuuluu patellofemoral-kipu-oireyhtymä, joka tapahtuu, kun polvipehmuste putoaa sen radalta; taiotibiaalinen bändi-oireyhtymä, pitkän jänteen tulehdus, joka kulkee reiden ulkoreunan yli ja joka yhdistyy polvisuojastasi; ja patellaarinen tendiniitti, pienet kyyneleet - jänteessä, joka yhdistää polvenne korkkiisi - että kehosi ei pysty korjaamaan tarpeeksi nopeasti. Loukkaantuneet kärjet ja luudat nauhat pyrkivät napsauttamaan, rypistyä tai ponnahtaa, kun ne joustavat. Polvipuun kipu tulee polvivälin takaa. Iiliotibiaalinen bändi leikkaa leikattua polvea ja jalkaa. Tendinitis aches.

Hoito

Hoito olosuhteista, jotka vahingoittavat polvia, seuraa samanlaista mallia. Lääkäri haluaa ensin sinun levätä polveesi ja saada turvota jään, kortisoni-otosten tai tulehduskipulääkkeiden kanssa. Sinun pitäisi käydä kuvantamisen niin, että lääkäri voi tarkka diagnoosi. Odota MRI ja röntgenkuvaus. Lepo, raivaus ja fysioterapia voivat olla kaikki mitä tarvitset palaamaan polviasi terveydelle. Voit kuitenkin tarvita leikkausta polven ongelmaan, jos se ei reagoi harjoituksiin polven vahvistamiseksi. Jos näin on, valmistautua viikon fyysiseen terapiaan jälkikäteen kuntouttamiseksi polvi.

Ehkäisy

Polvinivelen ehkäisy voi olla kova haaste. Sinulla on enemmän menestystä, jos vahvistat polvet säännöllisesti. Painopisteenne on sinun jalkaosasi etupuolella olevilla potilaan lihaksilla, joiden avulla voit tasoittaa jalkaasi.Kaikkien jalkojen lihastesi - mukaan lukien lihakset lihaksissa lanteessa, vasen rintakehäsi reisissänne takaosassa ja sinun vasikoiden ainoat ja gastrocnemius lihakset - on oltava kunnossa. Vahvista ne rutiininomaisesti, ja ne imevät paineesi, jonka sijoitat polvilleen, pitkään polkumetsän suojelemiseksi ja muiden vammojen välttämiseksi.