Luonnolliset vaihtoehdot adderall

Adderall on nimimerkki reseptillä piristyslääkkeestä, jota käytetään Attention Deficit Disorder (ADD) ja Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) hoitoon. Lisäterallin sivuvaikutuksiin kuuluvat ruokahaluttomuus, unettomuus, pahoinvointi, päänsärky ja vatsakipu. Lisäksi Adderall lisää verenpainetta ja aiheuttaa riskejä ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauti. Luonnolliset vaihtoehdot ADD: n ja ADHD: n hoitoon sisältävät parannetun ravitsemuksen, liikunnan, stressin vähentämisen ja kasvatuksen muutokset - kaikki eivät aiheuta haittavaikutuksia ja edistävät yleistä terveyttä.

Päivän video

Lisäaineettomat ruokavalio

Tarjoa luonnollisten elintarvikkeiden lisäaineettoman ruokavalion elintarvikkeiden herkkyyden vähentämiseksi. Tähän sisältyy myös sokeripitoisten elintarvikkeiden poistaminen, jotka tekevät lapset liikaa. On yleistä, että lapsilla on allergioita pähkinöitä, vehnää, maitoa, maissia, suklaata, soijaa ja sitrushedelmiä. Herkkyys tai allergia voidaan havaita käyttämällä eliminaatiota ruokavaliota, jossa elintarvike eliminoituu kokonaan viidestä seitsemään päivään. Ota sitten yksi ruoka uudelleen kerrallaan oireiden tarkkailemisen aikana.

Vitamiinit ja mineraalit

Sisällytä ruokavaliot B-vitamiinilla, kuten ruskea riisi, panimohiiva ja vihreät vihannekset, jotta neurotransmitterit toimisivat paremmin ja vähentäisivät stressiä. Tarjoa sitrushedelmiä (jos ADD / ADHD-potilas ei ole allerginen heille), korkea C-vitamiini auttaa vapautumaan toksiinien kehosta ja pitäisi tarjota yksilöille, jotka tekevät yksilöitä, joilla ei ole sitrushedelmien allergioita. Vältä raudan puutetta, joka saattaa aiheuttaa lyhytaikaista huomiota lisäämällä melassia välipaloihin. Kalojen, kuten lohen, rasvaisten omegaöljyjen tiedetään edistävän hyvää aivotoimintaa. Siipikarjassa löydetty tryptofaani auttaa serotoniinin tuotantoa - aivokemikaalia, joka edistää luottamusta, ruokahalua ja levottomuutta.

Liikunta ja stressin vähentäminen

Liikunta vähentää stressiä ja edistää hyvinvoinnin huomiota ja tunteita. Se on erinomainen vaihtoehto lääkkeille, ja harjoittelun taukot tulee rakentaa jokaisen lasten luokkahuoneeseen ja aikuisen työympäristöön. Muita menetelmiä stressin vähentämiseen ovat akupainanta, hieronta, aromaterapia, jooga ja meditaatio.

Koulutusmuutokset

Useimmat lapset osallistuvat ja oppivat parhaiten, kun he ovat antaneet käytännön ohjeita opiskelijoiden osallistumisen sijasta luennoitumiseen. Kun lapsi häiritsee koulua, syy on määritettävä ja osoitettava. Lapsilla ADD tai ADHD yleensä hyötyvät jäsennellyistä ympäristöistä, ennustettavissa olevista rutiineista ja rajoitetuista visuaalisista ja kuulovammaisista häiriöistä. Neuvonta voi olla hyödyllistä. Lapset ja aikuiset, joilla on ADD tai ADHD, voivat menestyä sijoitettaessa oikeaan stimuloivaan ympäristöön.