Luonnollista täydentää päästä eroon Turvotus

Pilkkoutuminen voi johtua monista eri syistä, jotka vaihtelevat liiallisesta ruoan kulutuksesta kuukautiskierteisiin. On hyödyllistä selvittää ensin, mikä aiheuttaa turvotusta selvittääkseen, miten se käsitellään. Riippuen siitä, miksi se esiintyy, erilaiset vitamiinit, kivennäisaineet tai yrtit voivat auttaa vähentämään turvotusta. Tarkista lääkärisi, jos turvotus on jatkuva ongelma, koska se saattaa olla merkki toisen vaivan.

Video of the Day

Magnesium

Mineraali magnesium paitsi auttaa turvotus, mutta myös painonnousua ja rintojen arkuus, toteaa terveys toimittaja Deborah Mitchell kirjassaan "Perhe opas Vitamiinit, Yrtit ja Lisäravinteet. " Magnesiumia käytetään satoissa biokemiallisissa reaktioissa elimistössä, mukaan lukien aineenvaihdunta elintarvikkeiden ja energian tuotannossa. Se myös vähentää nesteen kertymistä, mikä voi olla ensisijainen tapa magnesium vähenee turvotusta. Vihreät lehtivihannekset, täysjyvät ja pähkinät sisältävät suuria määriä magnesiumia.

Voikukka

Voikukan juuri tai lehti voi auttaa vähentämään turvotusta. Rintojen arkuutta ja lihaskouristuksia voi myös auttaa voikukan kautta, toteaa Mitchell. Voikukka on diureetti, joka auttaa eliminoimaan ylimääräisen veden järjestelmästä, joka voi aiheuttaa turvotusta. Silti se sisältää myös kaliumia, joten se ei vähennä tätä ravintoainetta, koska muut diureetit saattavat. Mitchell suosittelee 2 kupillista voikukka-teetä päivässä, joista kukin on valmistettu 1-2 tl. kuivattuja lehtiä tai 1 tl. kuivattua juurta.

Laktoosi

Jos laktoosi on syöpä turvotuksen takia, laktaasientsyymitabletit voivat auttaa. Kirjassa "Principles of Clinical Gastroenterology" Tadataka Yamada, M. D., toteaa tutkimusta, joka löytyi laktaasin täydentää auttoi vähentämään turvotusta, kouristukset ja kaasua aikuisilla syömisen jälkeen laktoosia sisältäviä ruokia. Sama pätee myös lapsille. Pilkkoutuminen voi tapahtua osittain, koska laktoosi ei ole kunnolla hajotettu niillä, joilla on laktoosi-intoleranssi. Laktaasiravinteiden ansiosta puuttuva entsyymi hajottaa laktoosin. Katso lääkäriltäsi, onko sinulla laktoosi-intoleranssi ongelma sinulle ja kuinka paljon entsyymien on täydennettävä.

Kalsium

Kalsium voi myös auttaa turvotusta, varsinkin jos turvotus liittyy PMS: ään. Dagmara Scalise kertoo kirjassaan "Everything Health Guide to PMS", että kalsiumlisät PMS: n alkuvaiheessa voivat vähentää paisutusta, mutta myös parantaa mielialaa ja vähentää ruokavaliota. Kuten magnesium, kalsium voi auttaa vedenpidätyskyvyn. Kaksi mineraalia myös toimivat yhdessä ja tasapainottavat toisiaan. Jotkut lisäravinteet sisältävät kalsium-magnesiumin 2-to-1-suhteen, kun taas toiset sisältävät 1-to-1-suhteen. Muista tarkistaa lääkäriltäsi sopiva määrä sinulle.