Ravitsemus & Laukut silmien alla

Undereye-pussit ovat ylimääräisiä ihosi silmän taskuja, jotka voivat tehdä silmäsi väsyneemmiksi kuin normaalit. Tämä ihoalue on hyvin ohut ja voi helposti näyttää suuremmalta, koska sen sisältämistä elintarvikkeista tai turvotuksista johtuva vedenpidätys on kylmää tai allergiaa. Jos käytät jatkuvasti pussia silmiesi alla, saatat pystyä tekemään joitain ruokavalion muutoksia nähdäksesi tulokset. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos kehosi ei näytä vastaavan ruokavalion muutoksiin.

->

Päivän video

Natrium

Ravintosi ylimääräinen natrium saa nestettä koko kehonne, mukaan lukien silmän alla. Tämä johtuu siitä, että natrium luonnollisesti houkuttelee vettä, mikä saa kehosi pitäytymään sen päälle enemmän kuin tavallisesti. Ylimääräinen neste on jaettava käytettävissä oleviin tiloihin, mukaanlukien alipainesäkit. Vedenpidätyskyvyn välttämiseksi leikkaa natriumin määrä ruokavaliossa. Jotkut ilmeiset lähteet voivat olla pikaruokalajeja, kuten ranskalaisia ​​perunoita ja pizzaa. Jäädytetyt ja säilykkeet sisältävät myös natriumia, koska natrium on luonnollinen säilöntäaine.

Verenkiertoa tehostavat elintarvikkeet

Silmiesi alla on paljon pieniä verisuonia. Näitä voi suurentua allergioiden takia, jotka rajoittavat veren virtausta nenäsi lähellä oleviin alueisiin, mikä aiheuttaa verisuonet silmiesi alta suuremman. Normaalin verenkierron palauttamiseksi voit syödä 1 oz: n kaltaisia ​​ruokia. tummaa suklaata, joka sisältää flavonoleja kiertoa lisäämiseksi. Omega-3-rasvahappopitoiset elintarvikkeet, kuten lohi ja saksanpähkinät, voivat myös parantaa verenkiertoa "Real Simple" -lehden mukaan.

Lisää vedenottoa

Jos silmän alla olevat tummat silmät johtuvat natriumin säilytyksestä, epätodennäköinen lähde voi auttaa vähentämään alipainetut pussit - enemmän vettä. Lisääntyminen nesteen saanti voi edistää munuaisten vapauttaa vettä, mukaan lukien että pussit silmiesi alla. Voit myös syödä enemmän nestettä sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, kuten vesimelonia, viinirypäleitä ja parsaa.

Vähennä kuivaushöyryä

Kaikki nesteet eivät hydratoi yhtä tehokkaasti kuin muut. Esimerkiksi vesi on yleensä hyvin hydratoivaa nestettä, kun taas tee, kahvi ja alkoholi voivat toimia diureetteina, mikä aiheuttaa sinulle liikaa vettä. Tämä voi olla ongelmallista, koska veden liiallinen menetys merkitsee elimesi säilyttääksesi veden myös silmiesi alla. Kehosi tukeutuu nesteiden tasapainoon ja kuivatusnesteet voivat horjuttaa tätä tasapainoa.