Oligoantigeeninen ruokavalio
Sisällysluettelo:
Eliminaation ruokavalio poistaa ruokat, jotka yleisesti liittyvät allergiaan ja intoleranssiin. Oligoantigeeninen ruokavalio vie eliminaation ruokavalion edelleen eliminoimalla lähes kaikki elintarvikkeet lukuun ottamatta rajoitettua määrää, joka yleensä ei aiheuta ongelmia. Jos oireesi selvittyä määrätyn ajan kuluttua, lisäät enemmän näistä hyvin siedetyistä elintarvikkeista. Jos oireet eivät häviä, siirryt eri elintarvikkeisiin luettelossa. Lopulta voit aloittaa ruokavalion lisäämisen uudelleen yksi kerrallaan, jos ne aiheuttavat terveysongelmia. Lancet-julkaisussa 15.1.1983 julkaistussa tutkimuksessa oligoantigeeninen ruokavalio vaikutti tehokkaasti migreenin poistamiseen lapsilla.
Päivän video
Hedelmät
->
Oligoantigeenista ruokavaliosta sallitut hedelmät ovat banaaneja, omenoita ja päärynöitä. Sinun pitäisi ensin syödä vain yhtä tyyppiä näistä hedelmistä ja lisätä muut myöhemmin, koska myös nämä hedelmät voivat aiheuttaa ongelmia tietyille ihmisille.
vihannekset
->
Tässä oligoantigeenisessa ruokavaliossa sallittu ainoa vihannes oli yksi Brassica-suvun valinnanvara. Näitä vihanneksia ovat parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, brodeeraus, kala, karpalo, rutabaga ja nauriit. Muita vihanneksia, joita voidaan myöhemmin lisätä, ovat porkkana, salaatti ja palsternakka.
Meat
->
"Lancet" -tutkimuksessa lapset voivat syödä joko karitsan tai kanaa ja vaihtaa toiseen lihaan, jos heillä on edelleen migreeniä syömättä ensimmäistä ruokaa. Interstitial Cystitis Network -listan mukaiset muut ruokavaliot mahdollistavat karitsan ja kalkkunan yhdessä versiossa ja kaikki muut lihat paitsi kanaa tai vasikanlihaa toisessa.
Perunat ja riisi
->
Oligoantigeeninen ruokavalio rajoittaa äärimmäisen vähän hiilihydraatteja kuin tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia. Ruoan alussa voit syödä joko perunaa tai riisiä. Mitään viljatuotteita kuin riisiä ei sallita, ennen kuin aloitat epäilyttävien elintarvikkeiden lisäämisen takaisin ruokaan.
Muut elintarvikkeet
->
Oligoantigeeninen ruokavalio mahdollistaa veden ainoana nesteenä. Voit myös kokata auringonkukan tai oliiviöljyn kanssa. Nämä ruokavaliot sisältävät yleensä vitamiini- ja mineraalilisältöjä varmistaakseen, että ihmiset saavat riittävästi ravintoa ja syövät rajoitetusti erilaisia ruokia.
