Granaattiomena Mehu ja akne

Granaattiomenat on käytetty sekä elintarvikkeina että lääkkeinä vuosisatojen ajan muinaisten egyptiläisten kulttuureina. Granaattiomenan hedelmä ja mehu ovat tunnettuja antioksidanttisisältöstään, jolla voi olla ravitsemuksellinen rooli aknen hoidossa. Kuitenkaan ei ole tutkimusta, josta käy ilmi granaattiomenimehun etuja aknea kohtaan. Myös akne on itsepäinen tilanne, joka voi kestää hyvin aikuisuuteen ja sitä pitäisi hoitaa dermatologin valvonnassa.

Päivän video

Antioksidantit ja akne

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka neutraloivat epävakaita hapen molekyylejä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Nämä vapaat radikaalit vahingoittavat soluja ja kudoksia, mikä lisää tulehdusta kehossasi. Tennesseen yliopiston terveys- ja neuvontakeskuksen raportin mukaan antioksidantit vähentävät kehon tulehdusta ja aknen kanssa havaitaan usein olevan vähäisiä antioksidantteja. Tulehduksella on merkittävä rooli akne. Vaikka keskustelu siitä, onko tulehdus esiintynyt ennen tai jälkeen aknen toiminnan alkaa - tukkeutunut huokoset ja bakteerit ruokkii aineiden huokoset - sen läsnäolo pahentaa pimples. Mitä enemmän tulehdusta tunkeutuu ihoon, sitä pahempaa akne on.

Antioksidantit granaattiomenassa

Granaattiomake sisältää useita antioksidantteja, mukaan lukien vitamiinit A, C ja E sekä polyfenolit. Sellaisena se sisältää tarpeeksi anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotta luettelo akne taistelevat elintarvikkeet. On kuitenkin syytä huomata, että granaattiomelamehu ei saa sisältää yhtä paljon C-vitamiinia - yksi tärkeimmistä antioksidanttisista ravintoaineista - granaattiomenahedelmänä, varsinkin kun mehu on pullotettu. Yksi kuppi pullollista granaattiomenimehua sisältää vain 0,2 milligrammaa C-vitamiinia, kun se vastaa 28,8 milligrammaa koko granaattiomenan hedelmää USDA National Nutrient Databasein mukaan.

Varotoimenpiteet

Juoda 100-prosenttista granaattiomenimehua kaupallisesti valmistettujen mehujen sijasta, lisättyä sokeria ja säilöntäaineita. Sokeri lisää insuliinipitoisuuksia, mikä puolestaan ​​lisää kehosi tulehdusta. Philadelphian lasten sairaala suosittelee, että aikuiset juovat 8-12 unssia 100 prosenttia mehua päivittäin. Liian suuren mehun juominen voi aiheuttaa sinulle painon, joka myös häiritsee insuliinipitoisuutta ja voi pahentaa aknea.

Huomioitavaa

Vaikka voit nauttia granaattiomenimehua saadaksesi antioksidantteja, jotka saattavat auttaa aknen kanssa, syöminen kokonaisia ​​hedelmiä on yleensä parempi kuin juomassa. On parasta ostaa granaattiomenat kaudella loka-, marras- ja joulukuussa. Voit säilyttää granaattiomenat kahden tai kolmen viikon ajan huoneenlämmössä tai jopa kolme kuukautta jääkaapissa. Älä rajoita aknehoitoa juottelemaan granaattiomenimehua tai syömään hedelmiä.Ihotautilääkäri voi suositella tehokkaasti ajankohtaista ja suun kautta tapahtuvaa hoitoa, joka auttaa pitämään aknen puutteet laastarissa.