Serratus Anterior Sairausvammat

Serratus-anterior lihakset peittävät rintakehän ulomman ja posteriorisen osan. Se kiinnittyy yläreunaan sekä lavan siipiin. Tämä lihas on tärkeä olkapääterien vakauttaja pitämällä ne tukevasti rintakehään, ja se myös toimii kääntämään lavan siivet ylöspäin ja liikuttamaan käsivarsien pois kehosta. Tämä lihas on erityisen altis heikkoudelle.

Päivän video

Serratuksen anteriorisuuden toiminta soutuessa

Soutuessa serratus-etupuolella on kaksi päätoimintoa. Taajuusvaiheen aikana - kun vekrieri vetää vetoa veden läpi - serratus-etupää seisoo epäkeskisesti ohjaamaan olkapäiden liikkumista kohti selkärankaa. Takaisinvetovaiheen aikana - kun vesijetti liikkuu vesikulman yläpuolella - serratus etupuoli vetää lavan siivet eteenpäin, kun kädet ulottuvat.

Vammat

Serratus-etukansi on altis ylikuntoa vammoille soutuessa suuren toistuvasta liikkeestä johtuen. Ylikuormitustapauksissa lihaksessa altistuu lukuisille mikrotraumioille nopeudella, joka ylittää lihaksen kyvyn parantua itseensä. Serratus-eturaajojen lihakset voivat aiheuttaa ruuvien jännitysmurtumia.

Hoito

Serratuksen etumainen vammojen hoito vaihtelee vahingon vakavuuden mukaan. Yleensä terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat loukkaantumisen aiheuttavan toiminnan pysähtymistä tai merkittävää vähentämistä. Kun akuutti kipu on vähentynyt, lihasten liikkumista ja vahvistamista kannustetaan. Kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinulla on kysyttävää suositellusta hoidosta.

Palautumisaika

Palautumisaika riippuu serratuksen etummaisen vahingon luonteesta ja vakavuudesta. Ylikuntoa loukkaantunut, haavoittunut alue tulehtuu. Tämä tulehdus voi kestää 48 tuntia kuuteen päivään, ellei alue ole uusiutunut. Jos jatkat pahentaa vahinkoa, tulehdusvaihe kestää kauemmin. Tulehdusvaiheen jälkeen keho tulee proliferatiiviseen vaiheeseen, jonka aikana se tuottaa kollageenia ja muita aineita, jotka ovat tarpeen loukkaantuneen lihaksen korjaamiseksi. Tämä vaihe kestää tyypillisesti yhden tai kahden viikon. Jos kuitenkin ärsyttää lihaksia edelleen, kehosi on aloitettava tulehdusvaiheesta. Parantumisen loppuvaihe alkaa noin kolme viikkoa ensimmäisestä vahingosta. Tämän vaiheen aikana lihas rakennetaan uudelleen. Ennen kuin palaat aikaisempaan aktiviteettitasosi, sinun on vahvistettava serratus-anterior lihaksia. Vähitellen luodaan vahvuus, jotta vältät lihasten vahingoittumisen uudelleen.