Safloriöljy alentavan rasvan vähenemiseen
Sisällysluettelo:
Safloriöljy on peräisin safloriastian siemenistä ja sitä käytetään erilaisten kulinaaristen ruokien makuaineena. Kuten kalori-tiheä kuin mahdollista, kliiniset tutkimukset osoittavat, että safloriöljyn kohtuullinen kulutus on tehokas rasvakudoksen vähentämisessä. Ennen safflower-öljyn nauttimista ota yhteys terveydenhuollon neuvonantajaasi raskauden vähentämiseen liittyvistä ruokavaliosta tai harjoittelusuosituksista.
Päivän video
Phytosterols
MayoClinicin mukaan. com, ylimääräinen viskeraalinen rasva, joka on eräänlainen rasva, joka kerääntyy vatsan ja välissä tilojen elimistöön, voi johtaa terveydellisiä komplikaatioita, kuten sydänsairaus, tyypin II diabetes, korkea verenpaine, aivohalvaus, rintasyöpä ja kolorektaalisyöpä. Safloriöljy sisältää fytosterolien tunnettua yhdistettä, joka voi vähentää tiettyjen sydän- ja verisuonitautien, kuten sepelvaltimotauti ja sydänkohtauksen riskiä. Tutkimus, joka julkaistiin kesäkuussa 2002 julkaistussa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, havaitsi, että fytosterolit vähentävät merkittävästi kolesterolien määrää ihmisten imeytyessä ja siten ehkäisevät sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Omega-6 monityydyttymättömät rasvahapot
Safloriöljy sisältää omega-6-monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita kutsutaan muutoin PUFA: ksi. Vaikka PUFA-aineet ovat samankaltaisia kuin tyydyttyneet rasvat, ne vaikuttavat terveydelle melko erilaisella tavalla, koska niissä on sydämen terveitä ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä kolesterolitasojen alentamiseksi. Lisäksi PUFAs vähentää insuliiniresistenssiä, joka liittyy vatsa rasvaan. Tutkijat Norel-Nature Nutricionista Barcelonassa, Espanjassa, suorittivat tutkimuksen, jossa testattiin erilaisten rasvahappoprofiilien vaikutuksia siipikarjan kana. Havaittiin, että PUFA: ille syötettävät broileri-kanat osoittivat alhaisempia insuliinipitoisuuksia ja kolesterolia.
Tyydyttymättömät rasvat
Kliiniset tutkimukset osoittavat, että tyydyttymättömät rasvat, kuten safloriöljy, voivat myös vähentää vatsa rasvaa. Ohio State Universityn tutkijat testasivat kahden erilaisen öljyn vaikutusta liikalihavia postmenopausaalisille naisille, joilla oli tyypin II diabetes. Vaikka yksi ryhmä nauttii 8 g konjugoitua linolihappoa tai CLA: ta, toinen ryhmä kehotettiin nauttimaan 8 g safloriöljyä. Safflower-öljyä nauttiva ryhmä osoitti rasvakudoksen suurinta vähenemistä keskimäärin 2-4 paunaa. vatsa rasvaa 16 viikon jakson jälkeen. Tutkimus, joka julkaistiin syyskuussa 2009 julkaistussa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, havaitsi, että safloriöljy kohosi veren tuotannon, joka tunnetaan nimellä adiponektiini, joka liittyy rasvan aineenvaihduntaan.
Huomioitavaa
Vaikka safloriöljyyn liittyy rasvakudoksen väheneminen, rasvan liiallinen kulutus, onko se kyllästynyt tai monityydyttymättömät, johtaa painonnousuun.U.S. Health and Human Services -yksikkö suosittelee päivittäistä rasvan saantia, joka on 20-35 prosenttia päivittäisistä päivittäisistä kaloreista. Vatsavaipan tehokkaaseen vähentämiseen kannattaa syödä ravitsevaa ruokavaliota säännöllisen fyysisen aktiivisuuden ohella.
