Typpioksidin tuotantoa lisäävät lisäaineet ja elintarvikkeet

Typpioksidi on tärkeä aine sydän- ja verisuonisairauksille. Typpioksidi on kaasu, joka rentouttaa ja laajentaa verisuonia, laskee verenpainetta ja lisää verenkiertoa. Typpioksidin tuotannon lisääminen suojaa sydän- ja verisuonitauteja ja erektiohäiriötä vastaan. Arginiini ja sitrulliini ovat kaksi aminohappoa, joilla on keskeinen rooli typpioksidin tuottamisessa. Ota yhteyttä lääkäriisi täydentää ja ruokaa, jotka lisäävät typpioksidin tuotantoa.

Päivän video

Arginiini

Arginiini on puolisairaava aminohappopitoinen lapsi, joka tarvitsee ruokaa ja aikuiset voivat tehdä elimistössä. Arginiini on typpioksidin esiaste. Arginiinin ruokavaliota lisäämällä ruokaa ja lisäravinteita lisää typpioksidin tuotantoa. Arginiinilisien käyttö parantaa verenpainetta ja verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. San Raffaelen tieteellisellä tutkimuslaitoksella Milanossa, Italiassa, arvioitiin arginiinipitoisuuden vaikutuksia sydän- ja verisuonitauteihin kuulumattomilla diabetesta sairastavilla potilailla syyskuussa 2009 julkaistussa tutkimuksessa "Metabolism: Clinical and Experimental". Tutkimuksessa havaittiin, että arginiinipitoisuudet lisäävät typpioksidia

Citrulline

Citrulline lisää typpioksidituotantoa lisäämällä arginiinipitoisuuksia, jotka puolestaan ​​muuttuvat typpioksidiksi. Sitrulline-lisäravinteiden vähentäminen vähentää tulehdustasi ja parantaa verenkiertoelimistön toimintaa. verenpaineesta Florida State Universityn Tallahassee'n tutkijoilla todettiin, että oraalinen sitrulliinin lisäys alentaa verenpainetta tammikuussa 2010 julkaistussa American Journal of Hypertension-tutkimuksessa. Tulokset osoittavat, että citrulline vähentää verenpainetta sekä ylemmän arm ja aorta-valtimo, joka kuljettaa verta sydämestä kehoon löydökset kertovat tämän havainnon olevan merkittävä, koska aorttinen verenpaine heijastaa paremmin sydämen ja verenkierron riskiä kuin verenpaine, joka on helpompi mitata ja on tavanomaisempi mittaus.

Pistaasipähkinät

Arginiini löytyy lihasta, kaloista, meijeristä, munista, pähkinöistä, siemenistä, kokonaisista jyvistä, suklaista, johanneksenleipoista ja palkokasveista, erityisesti soijasta; Tutkimus on kuitenkin rajoitettu osoittamaan arginiinin sisältäviä elintarvikkeita, jotka lisäävät typen oksidituotantoa. Pistaasipähkinät sisältävät suuria arginiinipitoisuuksia, lisää typpioksidin tuotantoa ja voivat auttaa erektiohäiriöisiä miehiä. Erektiohäiriö liittyy typpioksidituotannon vähäisiin tasoihin, mikä johtuu osittain ruokavalion arginiinipuutoksesta Japanin Tokion lääketieteen ja dental yliopiston tutkijoiden tutkimusten mukaan ja joka julkaistiin helmikuussa 2008 julkaistussa International Journal of Urology -lehdessä.Ataturkin opetus- ja tutkimussairaalan tutkijat Ankarassa, Turkissa, havaitsivat, että aviopuolisot, joilla on erektiohäiriöt, jotka kuluttavat Antep-pistaasipähkinöitä parantavat erektiotoimintaa ilman mitään haittavaikutuksia. Tutkimus julkaistiin tammikuun / helmikuussa julkaisussa "International Journal of Impotence Research" vuonna 2011. Tulokset osoittavat myös, että pistaasipähkinät alentavat veren kolesterolia ja rasvaa ja parantavat sydän- ja verisuonitaudit.

Vesimeloni

Citrullinea löytyy kurkkuista ja melonista, kuten vesimeloni ja cantaloupe; Tutkimus on kuitenkin rajoitetusti osoittanut, minkä tyyppiset elintarvikkeet sisältävät sitrulliinia, mikä lisää typpioksidin tuotantoa. Vesimeloni, mukaan lukien liha ja kuori, on runsaasti sitrulliinia. Lisääntynyt ravinnonotto vesimeloni kasvaa tuotannon typpioksidin ja voi alentaa veren konsentraatioita sydän-ja verisuonitautien riskitekijöitä. Texas College of A & M -yliopiston tiedemiehet totesivat, että vesimeloni-kuori-mehu lisää arginiinin veripitoisuuksia, parantaa verisuonten rentoutumista ja alentaa verensokeripitoisuuksia sokerissa, rasvassa ja dimetyylarginiineilla, aineet, jotka lisäävät ateroskleroosin riskiä, Journal of Nutrition "joulukuussa 2007.