Tantrinen joogaharjoitukset

Tantra on ajatuslaitos, joka kehittyi neljännen ja kuudennen vuosisadan välillä lukuisista antiikin tekstistä, jotka tunnetaan nimellä Tantra. Se on henkinen käytäntö, joka muistuttaa buddhalaisuutta. Kuitenkin se eroaa buddhalaisuudesta siinä uskossa, että valaistuminen voidaan saada kehon kautta, toisin kuin vain mieli.

Päivän video

Tämän tuloksena Tantrics oli tunnetusti rikkonut joitain aikaisemmin uskonnon tavoin hallitsevia sääntöjä kuluttaen alkoholia, syömään lihaa ja harrastamaan seksiä. He eivät pelkää fyysistä iloa kuin buddhalaiset. Itse asiassa he tekivät aivan päinvastoin: He etsivät nautintoa.

Moderni Tantra

Länsimaailma otti ehkä Tantran kiisteltyin elementtiin: seksuaaliseen käytäntöön. Alkuperäisillä Tantric-teksteillä on osioita, jotka käsittelevät seksuaalisen ilon etsimistä. On myös muita kohtia, jotka käsittelevät tantrisia mantroja ja perinteisten jooga-poseiden käyttöä, kuten Lotus.

Lue lisää: The 11 Must Know Yoga Poses (INFOGRAPHIC)

Tantran nykyaikainen tulkinta on yhdistelmä muinaisesta käytännöstä etsiä nautintoa kehon ja fyysisten poseiden kanssa joogassa. Tämä yhdistelmä tuotti kumppaniohjelman muodon, joka lisää parien läheisyyttä.

Tantrisen joogan koko ulottuvuuden kokeilemiseksi sinun on harjoiteltava joitain muinaisia ​​tekniikoita, kuten mantroja ja lotus positiota meditaatiolle. Samaan aikaan sinun pitäisi harjoitella fyysistä iloa modernin tantrisen joogaharjoituksen avulla.

Mantra on ääni, sana tai lause, jonka joku rukoilee tai meditoi. Tantrisen käytännössä löytyy monia mantroja, mutta eräs erityisesti Mahanirvana Tantrasta erottuu alkuperäisestä Tantric-tekstistä, jonka Sir John Woodroffe käänsi vuonna 1913. Mantraa pidetään tämän tekstin mukaan parhaiten kaikista mantroista. Se on kolme sanaa: Ong Sachchidekam Brahma. Tämä jaetaan edelleen viiteen tavuun: Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma. Tekstin ohjeet tarkoittavat jokaista sormea ​​yhdellä sormella alkaen peukalosta ja työskentelyä kohti vaaleanpunainen. Sitten toistat koko lausekkeen kerran kämmenesi päälle ja jälleen käden takana.

->

Tulenhengitys on erittäin nopeaa ja matalaa. Lotus on mainittu samassa tekstissä kuin mantra, Mahanirvana Tantra, koska se on tärkeä fyysinen asenne meditaation ja mantrojen käyttämiseen. Valokuvataulu: Top Photo / Top Photo Group / Getty Images

Lotus Pose

Miten:

Istu matolla tai mukavalla pinnalla.Kiinnitä oikea polvi rintaan, laita sitten oikean jalansi pohjaan vasemman lonkan rypytyksen päälle ja anna oikean polven laskea matolle. Vedä vasen jalka sisään ja laita vasemman jalan pohja oikeaan lonkan rypistymään, jolloin polvi putoaa matolle. Tee selkäranka mahdollisimman pystysuoraan.

-> Lotus pose on laajalti käytetty meditaatioon. Yab-Yum

Tätä parin poseetta käytetään joko intiimissä meditaatioasennossa tai sukupuolen sijainnissa. Se auttaa parantamaan energiaa parin välillä.

Miten:

Yksi kumppani istuu kentällä tavallisessa ristikkäisessä asennossa tai Lotus poseessa. Toinen istuu sylissään, heidän edessään, jalkansa ympärillä kumppanin vyötäröllä.

Hand on Heart

Tämä harjoitus on tarkoitettu pariskunnille, jotka etsivät intiimiä poseetta, joka ei välttämättä ole seksuaalista. Se rakentaa syvemmän yhteyden kumppaneiden kanssa napauttamalla sydämen chakran. He voivat myös katsoa toistensa silmät ja synkronoida hengitykset.

Kuinka: Pariskunta istuu ristikkäin, toisiaan kohti ja sijoittaa oikeat kätensä toistensa sydänsakraan. Sydänsakra sijaitsee rinnassa keskellä.