Vegaani parsakaali ja salvia risotto resepti

Sisällysluettelo:

Vegaanipoika resepti kohteliaisuus Dietitian On The Run.

1 kuppi Arborio Riisi
1 1/4 cups Pure Almond Untreated
1/2 cup Kookospähkinä
1 rkl Light Tasting Olive Oil > 1 kuppi parsakaali
1 kuppi <599> 1 rkl Ruusukaali, tuore
5 lehtipuuta tuoretta salvia-lehtiä
2 rkl Sipuli, vihreä
>
OHJEET
1 Syvään sauté-pannulla lämmitä öljyä keskipitkällä. Lisää squash, parsakaali ja vihreä sipuli, pölyä 4-5 minuuttia (kunnes pehmennetty). Mausta suolaa ja pippuria maistelemalla (noin ¼ tl kumpaankin). Lisää riisiä ja heittää minuutti. Erillisessä kulhossa, ravisteleva neste ja yrtit. Lisää yksi kuppi nestemäistä seosta riisiin ja vihanneksiin, jolloin kiehuu. Vähennä lämpöä hautua ja sekoita nestettä ½ kuppiin kerrallaan, kun se imee; sekoita usein. Kun kaikki neste lisätään (koko keittoaika: 20-25 minuuttia), tarjoa lämpimän astian tai vihreän kulhoon.
TERVEYSTIEDOT

Hiilihydraatit 36g

Ruokavalmisteet 2g

* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI

RECIPES	16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä
RECIPES	4 RECIPES
RECIPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES