Vegaani Quinoa Pilaf & Sauteed Spinach Resepti
Sisällysluettelo:
- Ainekset
- PALAUTTAA 1
- OHJEET
- 10g Proteiini
- Kokonaisrasva 14g
- RECIPES
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä < > RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Quinoa on erinomainen ravinto aterioiden ja salaattien lisäämiseksi. Se on hyvä hiilihydraattien ja proteiinien lähde.
Ainekset
PALAUTTAA 1
- 2 kuppia vauvanpinaattia
- 1 valkosipulin kynsi
- 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
- 2/3 kuppia kypsennettyä quinoa
- 1/4 cup kuivattuja karpaloita
- 8 manteliä
- 1/4 sitruuna
- 1 viivaa suolaa ja pippuria
OHJEET
1 Sautepinaatti valkosipulilla ja oliiviöljyllä. 2 Huuhtele keitettyä quinoa. 3 Lisää karpaloita, pinjansiemeniä ja heittää. 4 Pukeudu sitruunamehulla, suolalla ja mustapippurilla.10g Proteiini
% DV *Kokonaisrasva 14g
- 9g> Ruokavalmisteet
- 21%
- Tyydyttynyt rasva 2g
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 204mg |
| 8% | |
| Hiilihydraatit 58g | 28% |
| Dietary Fiber 8g | Proteiini 10g |
| 6% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Miten avokadon taidetta tehdään. Instagram on pakattu |
RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakkuja
