Vegaani Taco Salad Skillet Pavut Resepti
Sisällysluettelo:
- 3 rkl Ruusunlehtisalaattia
- 4 oz Sininen Corn Tortilla Chips
- 1 Laita suuri kulhoon Romaine (tai muuta salaatti vihreät), tortillin sirut ja korianteri. Aseta sivuun. 2 Kuumenna suuri pannu keskipitkän korkealla. Lisää papuja ja 1/2 cupia pico de galloa ja keitä samalla sekoittaen, kunnes pavut kuumennetaan, noin 4 minuuttia. 3 Päällinen salaatti, jossa on papukasveja. Ripottele avokadolla. 4 Huuhtele välittömästi, kun pavut ovat lämpimiä. Tarjoile jäljelle jäävällä 1/2-kuppisella pico de gallolla ja kalkkijaloilla sivuilla. 5 PC: Jackie Newgent
- % DV *
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Ajattele tätä salaattia dekonstruoiduna kasvissyöjäksi. Kaikki mitä teet, kuumenna mustat pavut pico de gallolla pannulla; heittää lämpimän papu-seoksen salaatin, sinisen maissin tortillan sirut ja korianteri; ja sitten ripottele avokadoilla avokätisesti. Bonuksena jokainen ainesosa on täynnä ruuansulatusta edistävää kuitua.
3 rkl Ruusunlehtisalaattia
4 oz Sininen Corn Tortilla Chips
- 3 rkl Tuoreita siipikarjanlehtiä
- 15 oz Mustat pavut, säilykkeet
- 6 KOMPONENTIT
- > 2 kuppia Pico de Gallo
- 1 Hass Avocados
- 4 Lime Wedge
- OHJEITA
1 Laita suuri kulhoon Romaine (tai muuta salaatti vihreät), tortillin sirut ja korianteri. Aseta sivuun. 2 Kuumenna suuri pannu keskipitkän korkealla. Lisää papuja ja 1/2 cupia pico de galloa ja keitä samalla sekoittaen, kunnes pavut kuumennetaan, noin 4 minuuttia. 3 Päällinen salaatti, jossa on papukasveja. Ripottele avokadolla. 4 Huuhtele välittömästi, kun pavut ovat lämpimiä. Tarjoile jäljelle jäävällä 1/2-kuppisella pico de gallolla ja kalkkijaloilla sivuilla. 5 PC: Jackie Newgent
TERVEYSTIEDOT
14g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 15g
-
21% Rasva
-
52g Carbons
| Hiilihydraatit 52g | 26% |
| Ruokavalmisteet 15g | |
| Sokerit 10g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 14g | 9% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | Kuinka tehdä mausteinen kukkakaali siivet |
| RECIPES |
