Vegaani Tofu Taco Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- PITÄÄ 1
- 1/2 sipulia
- 1 Paista sipuli oliiviöljyllä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. 2 Lisää tofua, kuminaa, chilijauhetta ja kanelia. Mausta mausta suolalla. 3 Keitä jatkuvasti sekoittaen kunnes tofu on ruskeata, 4-5 minuuttia. Aseta salaatti lautaselle ja lisää tofua. 4 Leikkaa kalkki kiiloihin. Koristele kalkilla, salsa ja jogurtti.
- 20g Carbs
- RECIPES
- Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagrami on pakattu
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Tämä vegaani ottaa taco-salaatin, Mantelogogurtia voidaan käyttää tavallisen soijugogurtin sijasta.
PITÄÄ 1
1/2 sipulia
- 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
- 6 oz kiinteää tofu
- 1 tl kuminaa
- 1 tl chilijauhetta
- 1 ripaus jauhettu kaneli
- 1 maustettu merisuola
- 1 kuppi hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kalkkia
- 2 rkl salaattia
- 2 rkl selkeä soijaj jogurtti
1 Paista sipuli oliiviöljyllä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. 2 Lisää tofua, kuminaa, chilijauhetta ja kanelia. Mausta mausta suolalla. 3 Keitä jatkuvasti sekoittaen kunnes tofu on ruskeata, 4-5 minuuttia. Aseta salaatti lautaselle ja lisää tofua. 4 Leikkaa kalkki kiiloihin. Koristele kalkilla, salsa ja jogurtti.
TERVEYSTIEDOT
16g Rasva
20g Carbs
-
16g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 16g
| 23% | |
| Hiilihydraatit 20g | 9% |
| Ruokavärit 5g | |
| Sokerit 8g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 16g | 10% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet |
| RECIPES |
