Kasvisherkkuja" Kaurahiutaleippu
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 2
- 1 Ota liemi (tai vesi) ja scallions kiehuvaan isoon kattilaan. 2 Vähennä lämpöä keskipitkäksi, lisää kaura ja tomaatit ja sekoita aina, kunnes keitetty, noin 5 minuuttia. Lisää raejuusto ja pinaatti ja sekoita, kunnes pinaatti kastuu ja juustoraastetta lämmitetään kokonaan noin 2 minuuttia. 3 Poista lämpöä, sekoita sitruunan suolaa, suolaa ja pippuria ja tarjoile.
- 76 g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 18 m
Kaurapuuro on yhtä hyvä, vielä parempi!
AINESOSET
PALAUTTAA 2
- 2 1/2 cup alhaisen natriumin vihanneslientä
- 3 varsipyrstö
- 1 kuppi vanhanaikainen kaura
- 15 tomaattia, viinirypäle > 2/3 kuppia vähärasvaista tuorejuustoa
- 5 oz Vauvanpinaaksisalaattia
- 1 tl Maustettua sitruunaruohoa
- 3/4 tl merisuolaa
- 1/2 tl maapallonpippuria
1 Ota liemi (tai vesi) ja scallions kiehuvaan isoon kattilaan. 2 Vähennä lämpöä keskipitkäksi, lisää kaura ja tomaatit ja sekoita aina, kunnes keitetty, noin 5 minuuttia. Lisää raejuusto ja pinaatti ja sekoita, kunnes pinaatti kastuu ja juustoraastetta lämmitetään kokonaan noin 2 minuuttia. 3 Poista lämpöä, sekoita sitruunan suolaa, suolaa ja pippuria ja tarjoile.
TERVEYSTIEDOT
3g rasva
76 g Carbs
-
17 g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 3g
| 4% | |
| Hiilihydraatit 76g | 37% |
| Dietary Fiber 32g | |
| Sokerit 6g | 9%> Kolesteroli 8mg |
| 2% | Proteiini 17g |
| 11% | *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 16 välipalaa, joka sopii syödä yöllä | |
| RECIPES |
