Kasvis-täytetty haponkouran resepti

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 50 m
• YHTEENSÄ
• 1t 05m

Resepti kohteliaisuudesta Nourishing Gurus. 2 rkl orgaanista neitsytekoitsiöljyä

1 sipuli

1 lb viipaloitu sieni

• 2 valkosipulin kynsiä
• 10 oz Tuoretta pinaattia
• PISTE 4
• 1/2 cupinpähkinöitä
• 1 purista merisuolaa
• 1 purista maustettua mustapippuria
• OHJEITA

1 Katkaise squash puoliksi ja leivotaan lihaa alaspäin 350 ° C: ssa 30 minuutin ajan. Vaikka squash on leipoa, paista valkosipuli, sieniä ja sipulia kookosöljyssä, kunnes pehmeä. 2 Lisää pinaatti kunnes se menee ja kokki. Sitten heittäkää saksanpähkinöitä ja sekoita. Sammuta lämpö. 3 Kun squash on kypsynyt noin 30 minuuttia, ota uuni pois ja kaada suurimman osan lihasta. Sekoita paistettuihin vihanneseihin. Mausta suolalla ja pippurilla. 4. Ota squash / veggie / pähkinä-seos ja jakaa tasaisesti keskelle kaatuneita squashes. Aseta takaisin uuniin ja keitä vielä 20 minuuttia, kunnes squash on keitetty koko matkan. Poista uunista ja syö! 5 Kuva ystävällisesti: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty Images

TERVEYSTIEDOT

17g Rasva

31g Carbs

7g Proteiini

% DV *

Yhteensä rasva 17g

25%

Hiilihydraatit 31g
15%	Ruokavalo 4g
Sokerit 2g
9%> Tyydyttynyt rasva 7g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 7g
4%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ingredient Banana Pannukakkuja	RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaali

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Vähä-Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >