Kasvissyöjä Aamiainen Tacos Resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 07 m
• YHTEENSÄ
• 12 m

Tofu tunnetaan jäähdytysruoka monissa perinteisissä kulttuureissa se on loistava tapa aloittaa kuuma aamu. Voit myös käyttää munia tässä resepti.

VÄHINTÄÄN 1/2 lohko Tofu

1 keskipitkä porkkana

• 1/2 keskipitkä sipuli, raaka
• 1 valkosipuli
• 2 rkl oliiviöljyä
• 1/2 tl köysiä
• 1 rkl Tamari
• 1/2 avokado, koko (201g)
• 1/4 cup persilja
• 4 maissikastiketta
• 2 rkl salaattia
• KÄYTTÖOHJEET

1 Kuumenna astia keskipitkällä tai keskilämpötilalla. 2 Lisää öljy ja lisää sitten sipuli, porkkana, tofu ja valkosipuli, paistaen kaksi minuuttia. 3 Lisää kumina ja tamari, sekoittamalla ne sisään. Kypsennä vielä kaksi minuuttia. 4 Kuumenna maustettu tortillat polttimen päälle kääntämällä jatkuvasti, kunnes halutaan lämmittää. 5. Aseta tortillat levyille ja täytä tofun seos, avokado viipaleet, salsa ja ripottele persiljaa päälle. 6: Susan Marque / LIVESTRONG. COM

TERVEYSTIEDOT

31 g Carbs

11 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 25g

36%

Hiilihydraatit 31g

15%
Ruokavalo 4g	Sokerit 3g
Rasvahapot 4g
9%> Natrium 643mg < Proteiini 11g	7%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
RECIPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES

Tee Spicy kukkakaali siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >