Kasvissyöjäinen Taco-salaatti, jossa on ruskea riisipala
Sisällysluettelo:
- 1/4 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä
- 1/4 cup jäädytettyjä maissinameja
- % DV *
- 24%
- Kolesteroli 8mg
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
Tässä salaatissa on runsaasti täytekuitua salaatista, papuista ja ruskeasta riisi sekä täydellisen proteiinin tarjoaminen.
1/4 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä
1/4 cup jäädytettyjä maissinameja
- 3/4 kuppia purkitettua mustia papuja
- 1 kurkkua
- 1/2 cup kirsikkatomaatteja
- 1/2 keski-avokado
- 2 tl plain vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
- 1/4 lime
- 1 dash suolaa ja pippuria > 1 rkl murskattua cheddarjuustoa
- OHJEET
- 1 Aseta romaine, pavut, riisi, maissi, kurkut, tomaatit ja avokado kulhoon. Aseta sivuun. 2 Yhdistä jogurtti, mehu kalkista, suolasta ja pippurista. 3 Toss salad jogurtti kalkki pukeutuminen.
- Ruokavaliot
% DV *
Kokonaisrasva 16g24%
Tyydyttynyt rasva 4gKolesteroli 8mg
- 2%
- Natrium 909mg
- 37%
| Hiilihydraatit 78g | |
| 38% | Dietary Fiber 24g |
| Proteiini 21g | |
| 14% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
