Kasvissyöjä Thaimaan salaattipyyhkeitä Resepti

PREP

• 15 m
• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ

30 m

Nämä kasvissyöjäiset thaimaan salaatit sisältävät vesikasteleita,. He ovat rapeita vesieläimiä, jotka ovat vähäkalorisia ja rasvaton. Ne sisältävät runsaasti kuitua, B-6-vitamiinia (tärkeitä unen ja mielialan säätelyyn) ja kaliumia.

Ainesosat

• PALOT 4
• 3 kuppia Shitake Sienet
• 1 vettä Kastanjat
• 1/2 cup Vihreä sipuli
• 1 rkl Jauhettu valkosipuli
• 1 rkl Tuoretta inkivääriä < 2 oz Basilikaa, tuoreita
• 1 kuppi Porkkanaa
• 2 oz Maapähkinöitä, kaikenlaisia, raakaa
• 1/2 tl chilihiutaleita
• 2 rkl seesamiöljyä
• 3 rkl Hoisin-kastiketta
• 1/4 tl merisuolaa
• 1/4 tl Maapähkinäpippuria
• 2 rkl kermainen maapähkinävoi (ilman suolaa)
• 1/3 cup Almond Milk
• 8 lehtiä, keskirasvaa salaattia

< ! --2 ->

OHJEITA

1 Suuressa pannulla lämmitä 1 rkl. seesamiöljyä keskilämpöön ja lisää valkosipuli, inkivääri ja shitake-sienet. Kypsennä 3-4 minuuttia ja tyhjennä ylimääräinen nestemäinen sieni. 2 Sekoita veteen kastanjat, vihreät sipulit, basilika, chili hiutaleet, yksi rkl kastike, suolaa ja pippuria. Kypsennä vielä 2-3 minuuttia samalla kun sekoitat. 3 Lisää kastike lisäämällä jäljellä oleva seesamiöljy, jäljelle jäävä hoisin-kastike ja maapähkinävoi pienessä kulhossa. Hämmennä mantelimaitoa hitaasti, kunnes saavutat halutun sakeuden. Ripottele jäljellä olevia hienonnettuja maapähkinöitä. 4 Scoop 1 - 1 1/2 oz sieni sekoita voita lehti lehtisalaattia, top kanssa julienne porkkanat ja ripottele 1 1 / 2oz hienonnettu maapähkinöitä. Kuorrutuskastike päälle. 5 Huomautus: 6 Yksittäisen annostelun tekemiseksi vähennä kaikki ainesosat puoleen suositelluista mittauksista. Pienennä sienten keittoaikaa 2-3 minuutiksi.

TERVEYSTIEDOT

% DV *

Kokonaisrasva 18g

27% rasva

48g

Hiilihydraatit 48g	24%
Ruokavaliovalmisteet 8g
Sokerit 32g	9%> Tyydyttynyt rasva
Kolesteroli 0mg < Proteiini 10g	6%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet	RECIPES
10 Low Carb -harmaa

RECIPES

RECIPES

Aamiaiset, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >