Kasvissyöjä Tofu Taco Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- VÄHINTÄÄN
- PALJON 1
- 1 Paista sipuli oliiviöljyllä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. 2 Lisää tofua, kuminaa, chilijauhetta ja kanelia. Mausta mausta suolalla. 3 Keitä jatkuvasti sekoittaen kunnes tofu on ruskeata, 4-5 minuuttia. Aseta salaatti lautaselle ja lisää keitetty tofu. 4 Leikkaa kalkki kiiloihin koristella ja päällä salsaa ja jogurttia.
- % DV *
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Yksinkertainen ja mauton kasvissyöjä vie taco-salaatin.
VÄHINTÄÄN
PALJON 1
- 1/2 sipulia
- 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
- 8 oz kiinteää tofu
- 1 tl kuminaa
- 1 tl chili jauhe
- 1 ripaus jauhettu kaneli
- 1 ripaus merisuolaa
- 1 1/2 cups hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kalkkia
- 2 rkl salaattia
- 1/4 kuppi tavallista vähärasvaista kreikkalaista jogurttia >
1 Paista sipuli oliiviöljyllä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. 2 Lisää tofua, kuminaa, chilijauhetta ja kanelia. Mausta mausta suolalla. 3 Keitä jatkuvasti sekoittaen kunnes tofu on ruskeata, 4-5 minuuttia. Aseta salaatti lautaselle ja lisää keitetty tofu. 4 Leikkaa kalkki kiiloihin koristella ja päällä salsaa ja jogurttia.
TERVEYSTIEDOT
24g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 18g
-
26% Rasva
-
23g
| Hiilihydraatit 23g | 11% |
| Ruokavalmiste 5g | |
| Sokerit 11g | 9%> Rasvahapot |
| Kolesteroli 4mg < Proteiini 24g | 16% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet |
| RECIPES |
