Vietnam Cà Ri Prawn Curry Resepti

Sisällysluettelo:

Ainesosat
PALOT 2
Ruokainfo
34g Carbs
% DV *
10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut

PREP
25 m

COOK
35 m
YHTEENSÄ
1 h

Tämä kielen kihelmöivä curry valmistetaan tyypillisesti kookosmaidosta, sitruunaruohoa, kalkkikastiketta ja vihreitä chiliesityksiä. Mutta terveellisempi kierre, lisätä ravinteiden tiheä bok choy, ohittaa perunat ja korvata rasvaton maito kookosmaidon sijaan.

Ainesosat

PALOT 2

1 tl Vihannestenöljy
2 tigris katkarapuja
1/4 tl merisuolaa
1/4 tl Maapallipippuria
3 siipikarjaa)
1 paprikaa Poblano Chili
2 valkosipulinkynsiä
1/8 tikkua Lemongrass
2 tl Tuoretta inkivääriä syötävää
1 tl Tumeric
2 tl Tomaattipasta
2 kuppia Liemi, alhainen natrium, kana
1 kuppi Maito
2 rkl Kala kastiketta
20 keskipitkäpähkinää
1 kuppi Bok Choy
4 rkl Tuoreita siipikarjanlehtiä <
OHJEET

1 Kuumenna suuri kattila korkealle. Kun se on erittäin kuuma, lisää kasviöljy. Kuivaa katkaravut ja kaada sitten suolalla ja tuoreella pippurilla. Kun öljy alkaa ohentaa, lisää katkaravut ja kansi. Kypsennä 3 minuuttia molemmin puolin. Poista ja varaa. 2 Lisää sipulia ja Chilea. Kypsennä keskilämmöllä kunnes mustanpallot ovat läpikuultavia. 3. Lisää valkosipuli, inkivääri, sitruunaruoho, kurkuma ja tomaattipasta. Sekoita 2 minuuttia. 4 Lisää broilerinlientä, maitoa ja kalkkikastiketta ja keitä, kunnes nestemäärä vähenee puoleen (noin 10 minuuttia). 5. Lisää porkkanaa ja bok choyä ja hauduta 7 minuuttia. 6 Lisää katkaravut curryyn, peitä, keitä keskilämmöllä lämmittääksesi katkarapuja 4 minuuttia. Jaa curry ja tarjoile katkaravusta koko tai leikkaa harjun varrella. Koristele korianderilla. 7 PC: Arthur Bovino

Ruokainfo

34g Carbs

17g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 3g
4%
Hiilihydraatit 34g

16%
Ruokavärit 9g	Sokerit 20g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g
Kolesteroli 51mg < Proteiini 17g	11%
*% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
	4-Ainekset banaanipannukakkuja
RECIPES
Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagram on pakattu
RECIPES	16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
RECIPES