Vitamiini B12 ja SSRIs
Sisällysluettelo:
Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät tai SSRI-lääkkeet ovat masennuslääkkeiden luokka, joka on historiallisesti onnistunut vanhemmilla masennuslääkkeillä tricyclics ja MAO inhibitors. Toisin kuin vanhemmat masennuslääkkeet, SSRI: t kohdennetaan spontaanisti tunnetusti hermostolliseen neurotransmitteriin. Jotkut henkilöt eivät vastaa SSRI: eihin. Joissakin tapauksissa vastuun puute johtuu B12-vitamiinin puutoksesta.
Päivän video
SSRIs
Terveyshäiriöt, kuten suuren masennuksen häiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja pakko-oireinen häiriö, liittyvät neurotransmitterin serotoniinin vähäisiin tasoihin. SSRI: t estävät serotoniinikuljettajan. Serotoniininkuljettaja on molekyyli, joka kuljettaa serotoniinia takaisin neuroneihin. Koska serotoniini voi toimia vain neuronien ulkopuolella, tämä prosessi vähentää aktiivisen serotoniinin määrää aivoissa. Serotoniinikuljettajan estämällä SSRI: t nostavat siten aivojen serotoniinipitoisuuksia.
B12-vitamiini
B12-vitamiini, joka on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, on välttämätön verenmuodostukselle, B9-vitamiinin regeneroinnille tai foolihapolle, DNA-synteesiin ja aivoihin ja hermostoon. B12 on tärkeä vitamiini. Olennaiset ravinteet ovat molekyylejä, joita keho ei pysty tuottamaan yksinään. Joten ne on toimitettava ruokavaliossa. Jopa vain pieni B12-vitamiinin puute voi vaikuttaa dramaattisesti mielialaan. Oireita pienestä B12-vitamiinin puutoksesta ovat ahdistus, stressi, ärtyisyys, masennus, väsymys ja henkinen sekavuus. B12-vitamiinin puutteen ehkäisemiseksi voit ottaa vitamiinilisän tai sisällyttää B12-vitamiinin, kuten naudanlihan, maksan, mereneläviä, kalaa, juustoa ja munia sisältäviä elintarvikkeita ruokavaliosi mukaan.
Serotoniini ja B12
SSRI: t eivät tue serotoniinin synteesiä. Ne vain estävät serotoniinin deaktivoinnin. Jotta SSRI: t olisivat tehokkaita masennuslääkkeinä, aivojen on pystyttävä syntetisoimaan serotoniini, ja käytettävissä olevan serotoniinin on kyettävä edistämään hermosolujen toimintaa. B12-vitamiini auttaa luomaan hermopäätteiden rasvakerrosta, joka tunnetaan myös nimellä myeliini. Myeliinikerroksen on oltava ehjä, jotta neuronsignaalit voidaan lähettää asianmukaisesti. B12-vitamiinin puute voi heikentää myeliinikerrosta ja estää asianmukaisen signaalinsiirron.
Muut SSRI-resistenssin syyt
Toinen tekijä, joka voi vaikuttaa serotoniinin ja SSRI: n asianmukaiseen toimintaan, on välttämättömien omega-3-rasvahappojen puute. Omega-3-rasvahapot vahvistavat myeliinikerroksen, joka ympäröi hermopäätteitä. Kun aivoissa ei ole riittävästi omega-3-rasvahappoja, serotoniini ei toimi optimaalisesti. Essentiaalisen aminohapon tryptofaanilla on myös rooli oikeassa toiminnassa SSRI: t. Aivot syntetisoi serotoniinia tryptofaanista. Joten tryptofaanin puutteellinen ruokavalio voi estää SSRI: t toimimasta.Rasvaiset kalat ovat hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä. Ruoat, joissa on runsaasti tryptofaania, ovat kalkkuna, kala, kahviherneet, auringonkukansiemenet, tattari, tofu, heraproteiini, pellavansiemenet ja pellavaöljy.
