Mitkä ovat Collard Green Smoothien terveydelliset hyödyt?

Vihreät smoothit ovat ravitsevaa ruokaa, jolla on monia terveydellisiä etuja. Ne koostuvat 60 prosenttia kypsistä hedelmistä ja 40 prosenttia raakasta, vihreästä lehtivihanneksesta. Kun sekoitetaan yhteen, vihannesten ja hedelmien yhdistelmä muodostaa juoman, joka on täynnä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, kuituja ja proteiineja. Pinaatti on yleisimpiä vihreitä, joita käytetään herkuttelemiseen, toteaa Incredible Smoothie -sivusto. Kuitenkin collard vihreät smoothies ovat lisääntynyt suosio, koska monet terveyshyödyt, että tämä lehti sisältää.

Päivän video

Ravitsemustiedot

Nutrition-And-You -verkkosivustolla Collard vihreät sisältävät runsaasti kalsiumia, A-vitamiinia, C-vitamiinia, K-vitamiinia, mangaania ja folaatti. Kun ne syövät raakaa, ne auttavat ruoan puhdistamiseen ja alentamaan kolesterolia. Collards on täynnä antioksidantteja, joilla voi olla voimakas anti-aging ja syövänvastaiset ominaisuudet. Ne auttavat myös säätelemään verensokeria ja suojaamaan kehoa virusinfektioilta. Vihreät ovat myös korkeita klorofyllissä, mikä lisää kehon pH-tasoja.

Veren alkalisuus

Collard vihreät ovat emäksistä ruokaa. Syömällä emäksisiä elintarvikkeita voit nostaa kehon pH-tasoa, estää sairauden ja ennenaikaisen rappeutumisen, toteaa Green For Life -sivuston Victoria Boutenko. Kun elimistö on emäksinen, tauteilla on vaikea aika elää. Klorofylli, joka antaa kollardin vihreille niiden syvän ja rikas väri, tekee niistä emäksisen ruoan. Klorofylli auttaa myös kehon haavaumia parantamaan nopeasti, eliminoi kehon hajua ja parantaa näkemystä niille, jotka kuluttavat sitä säännöllisesti.

Tehosta immuunijärjestelmääsi

Ruokailu vihreät voivat voimistelemaan immuunijärjestelmääsi voimakkaasti Staph Infektiot Resurssien verkkosivuston mukaan. Vihreät lehtivihannekset, kuten kollard vihreät, sopivat yhteen ihmisen tarvitseman ravitsemuksen kanssa; siksi, kun niitä käytetään suuria määriä, ne voivat dramaattisesti vaikuttaa terveyteesi. Paras tapa parantaa immuunijärjestelmääsi on pidättyä ruoanlaittoa lehdistä. Ruoanlaitto tuhoaa monet immuunijärjestelmän tarvitsemat ravitsemukselliset ominaisuudet, joten tee aina smoothit käyttämällä raaka-ainesoluja.

Vihreiden palatable

Vihreiden ja hedelmien yhdistäminen tekee raaka-auringon vihreistä maukkaamman, mikä antaa sinulle mahdollisuuden nauttia ravitsemuksellisimmista hyödyistä juomaveden vihreitä smoothieja. Useimpien ihmisten olisi vaikea syödä raaka-tilaansa yhtä raakakasvien lehtiä, joka on Raw Family -sivuston mukaan päivittäinen suositeltu määrä. Kuitenkin näiden vihannesten sekoittaminen makeisiin hedelmiin, kuten banaanit, päärynät ja ananakset peittää katkera, karkea maku vaarantamatta niitä ravitsemuksellisesti.