Mikä on yliravitsemus ja aliravitsemus?
Sisällysluettelo:
Ravitsemus ja liikunta ovat kaksi tärkeintä terveysvaikutusta. Se on kalorien sisältämien ravintoaineiden tasapaino, joka kulutat kaloreita, jotka poltat, jotka vaikuttavat erityisesti terveyteen. Ravitsemukselliset epätasapainot, kuten yliravitsemus ja aliravitsemus, voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Ota aina yhteyttä lääkäriin, ennen kuin teet ruokavalion muutoksia.
Päivän video
Ylikunto
->
Ylihuolto on tavallista tai tavanomaista ravintoarvojen liiallista kulutusta syömällä liikaa ruokaa siinä määrin, että se on vaarallista terveydelle. Ravinnet ovat kaikki välttämättömiä yhdisteitä, kuten kivennäisaineita, vitamiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Vaikka useimmat ravintoaineet voivat olla haitallisia liikaa, yliravitsemuksen vaara liittyy lähinnä hiilihydraateihin ja rasvoihin. Ylikypsyminen eroaa käsitteellisesti yliravitsemuksesta, vaikka ne ovat olennaisesti samat toiminnassa; kun taas ylensyönti on pakonomaisuus, jota pidetään psykologisena häiriönä, yliravitsemus haluaa vapaaehtoisesti syödä enemmän ruokaa kuin tarvitset, vaikka et ymmärrä sitä.
aliravitsemus
->
Undernutrition on päinvastoin kuin yliravitsemus, mikä tarkoittaa sitä, että se on ravinnekuormitus siitä, ettei syö riittävästi ruokaa. Undernutrition vaikuttaa tavallisesti ravinnon kaikkiin ravintoaineisiin. Kuitenkin hiilihydraattien ja rasvojen puutteeseen liittyvät ongelmat ilmenevät ensimmäisinä ja akuutisti. Aluksi elimistö alkaa käyttää glykogeenin - tai sokerivarastoja, varastoitua vettä ja proteiinia. Sitten kehosi kuluttaa varastoituja rasvahappoja ja vähärasvaista lihaksia. Nämä kaksi aliravitsemuksen vaikutusta vähentävät merkittävästi ruumiinpainoa. Lyhytaikainen aliravitsemus on mahdollista, jos selittämättömästi menetät vähintään 10 prosenttia ruumiinpainosta kolmesta kuuteen kuukauteen.
Aliravitsemus
->
Undernutrition on aliravitsemuksen muoto - ehto, joka johtuu siitä, että se ei syö riittävästi ravintoaineita. Se ei kuitenkaan ole synonyymi aliarvostukselle - se voi tapahtua huolimatta ylensyöstä. Tämä johtuu siitä, että asianmukainen ravitsemus vaatii tasapainoa kaikista ravintoaineista, joita ei ole kaikissa elintarvikkeissa; tämä tarkoittaa, että kehosi vaatii monien eri elintarvikkeiden tasapainoa. Jopa yliravitsemuksen tapauksessa, kun saatat syödä liikaa ruokaa, voi silti kehittää puutetta tietyissä ravintoaineissa, jos et pysty käyttämään asianmukaisia erilaisia ruokia.Tällä tavoin voit olla ylenmääräinen ja aliravittunut. Muut aliravitsemuksen syyt, jotka eivät liity ruokavalmisteen määrään, sisältävät ruuansulatusta tai imeytymisongelmia ja eräitä sairauksia.
Huomioita
->
