Milloin tuntuu paremmalta B12: n kanssa?

Jos sinulla on ehto, joka alentaa B12-tasoja, sinun on ehkä tehtävä ruokavalion muutoksia tai otettava lisäravinteita. Joissakin tapauksissa vakavat puutteet edellyttävät B12-kuvausta. Aika, jonka oireet parantavat, riippuu siitä, missä määrin olet puutteellinen, samoin kuin ehdon, jolla otat B12: n. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet B12-lisäravinteet.

Päivän video

B12-vitamiini

B12-vitamiini on tärkeä rooli monissa jokapäiväisissä toiminnoissamme. Ilman sitä hermosto ja verenkiertoelimistö eivät toimi optimaalisesti. B12 tulee monista elintarvikkeista, joita syöt. Jotkut ihmiset eivät saa riittävästi B12: ää ruokavaliossaan, ja toisilla saattaa olla vaikeuksia saada ravintoaineita ravinnostaan. Näissä tapauksissa saatat tarvita täydentävää B12: tä. Täydentävä B12 on saatavana kapseleina, geeleinä ja jopa injektioina. Tarvittava tyyppi riippuu puutteesi asteesta. Vaikka useimpien ihmisten veren B12-tasot vaihtelevat välillä 200 - 900 pg / ml Medline Plus -ohjelman mukaan, saatat havaita puutostilanteita, kun tasosi laskee alle 200.

Vanhukset ja refluksitaudit tai peptiset haavaerilääkkeet saattavat imeä B12: n ruokastaan ​​yhtä tehokkaasti kuin kaikki muut, ruokavalioaineiden kansallisen terveysinstituutin mukaan. Muut, kuten vegaanit ja tiukat kasvissyöjät, voivat menettää B12: n ruokavalion rajoitusten vuoksi. Krooniset ruoansulatuskanavan häiriöt voivat myös häiritä B12-imeytymistä. Kaikki nämä voivat johtaa B12-puutokseen, joka aiheuttaa useita epämiellyttäviä haittavaikutuksia. Saatat tuntea olon hidas ja heikko, tuntuu pistelyä kädet ja jalat, hämmentyneenä tai jopa vaivaa tasapainonne.

B12-lisäravinteet

Kun B12-tasot laskevat alhaalla, saatat tarvita lisälääkettä B12 nostamalla ne takaisin normaaliin alueeseen ja pienentämään oireitasi. Riippuen oireiden vakavuudesta ja puutteesta, saatat tarvita suurta suun kautta annettavaa B12-annosta tai nopeampaa nenäsumutetta tai injektiota. HealthCentral. com kertoo, että puutosongelmat voivat parantua 2-3 päivän kuluessa B12-vitamiinin injektiosta. Nenäsumut ovat myös nopeampia kuin pillerit. Suun kautta annettavat annokset saattavat kestää kauemmin, riippuen vitamiinipitoisuudesta ja imeytymisnopeudesta. Ihmisille, joilla on vaikeammat anemian oireet, B12-injektioihin voi liittyä verensiirtoja, jotka saattavat vaatia enemmän toipumista.

Pitkävaikutteiset vaikutukset

Joillekin ihmisille B12-puutteet voidaan ratkaista ajan myötä tekemällä muutamia ruokavalion muutoksia. Muille kuitenkin säännöllisiä injektioita tai päivittäisiä lisäravinteita tarvitaan pitkällä aikavälillä pitää puutos oireita lahden. Säännölliset injektiot edellyttävät yleensä 1-3 kuukauden välein HealthCentralin mukaan.com. Jotkut ihmiset käyttävät nenäsumutetta viikoittain 500 mcg: lla, vaikka tarkka määrä riippuu sinun erityistarpeistasi. Monet muut voivat päästä säännöllisin suullinen lisäaineilla ylläpitämään verensokereitaan. Keskustele lääkärisi kanssa B12-ravintolisistä. Hän voi antaa sinulle odotetun toipumisaikataulun, joka perustuu omaan erityiseen diagnoosiin ja tarpeisiin.