Valkoinen papu tonnikala salaatti
Sisällysluettelo:
- 12 oz säilykkeitä valkoisella tonnikalalla (pakattu veteen)
- 1 rkl persilja
- TERVEYSTIEDOT
- 5g Rasva
- 42g Proteiini
- RECIPES
- 4-Ainekset banaanipannukakkuja
- 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
- Miten mausteinen kukkakaalin siivet
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
vain viisi minuuttia aikaa tehdä!). Tarvitset vain persiljaa, rucolaa, valkoisia papuja ja tietenkin tonnikalaa. Arugula räjähtää vitamiineilla A, K ja C, kun taas valkoiset pavut ovat runsaasti kuituja, proteiineja ja antioksidantteja.
12 oz säilykkeitä valkoisella tonnikalalla (pakattu veteen)
1 rkl persilja
- 1/4 cup Arugula
- 1/4 cup Valkoinen Pavut
- 2 rkl punaviinietikkaa
- OHJEITA
- 1 Yhdistä keskikokoiseen kulhoon tonnikala, persilja ja punaviinietikka. Sekoita hyvin. 2 Lisää kevyesti rucolaan ja valkoisiin papuihin. 3 Tarjoa kylmä. 4 PC: Lisa Hayim5 Huomautuksia: 6 Tämä salaatti on parhaimmillaan kylmä. Tarvittaessa voit nopeasti jäähtyä salaattia 10 minuuttia ennen ruokailua.
TERVEYSTIEDOT
5g Rasva
4g Carbs42g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 5g
- 7%
| Tyydyttynyt rasva 1g | |
| Kolesteroli 71mg | 23% |
| Natrium 761mg | |
| 31% | Hiilihydraatit 4g |
| 2% | Dietary Fiber 2g |
| Proteiini 42g | 27% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES |
