Koko ruoka Granola-baarit resepti

1. PREP
2. 1h 10m

• COOK
• 02 m
• YHTEENSÄ
• 1h 12m

Resepti Jen DeCurtinsin sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja terveen elävä blogi Peanut Butter Runner.

1/4 tl merisuolaa

3 kupillista kauraa, valssatut

• 1/4 kuppia kuivattuja
• PISTEET 20
• 2 kuppia Päivämäärät, karpaloita
• 1/4 cup Kalori Golden Rusinat
• 1 cup Raakamaitot Orgaaninen
• 1/2 cup kurpitsa siemeniä
• 3/4 cup Crunchy mantelevihreä
• 1/2 cup hunajaa
• ! - 1 ->
• OHJEET

1 Aseta päivämäärät veteen ja mikroaaltouuniin korkealle 2 minuutin ajan. Poista päivämäärät mikroaaltouunista ja aseta ruokaprosessoriin. Pulssia hienonnettuna. 2 Pienessä kattilassa yhdistä pähkinävoi ja hunaja ja sula alhaisella lämmöllä sekoittaen yhdistelemällä. 3 Suuri kulho, paikka kauraa, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, kanelia, suolaa ja päivämääriä. Kaada kauraa voita ja hunajaa sekoita kaura ja sekoita yhdistelemään. Käytä käsiäsi, jos haluat (päällystää ne keittosuihkeessa ensin) ja saada kaiken sekoittumaan. Kaura absorboi päivämäärät ja pähkinävoiden seoksen, jota sinun tarvitsee vain tehdä. 4 Spoon kauran seosta pergamenttinauha-arkkiin, joka on vuorattu 13x9 astiaan ja levitä tasaisesti. Tykkään käyttää muovikelmua, joka painaa sitä alas pannuun. Aseta pakastin kunnes asetettu, noin 1 tunti. Nosta pergamentti ulos lautasesta ja viipaloi baareihin. Säilytä jääkaapissa tai pakastimessa. 5 Valokuva-luotto: Jen DeCurtins, sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja terveen elämän blogin luoja Peanut Butter Runner.

TERVEYSTIEDOT

11g Rasva

28g Carbs

6g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 11g

16%

Hiilihydraatit 28g
14%	Ruokavärit 3g
Sokerit 16g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 6g
3%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä	RECIPES
EI EROP RECIPES

RECIPES

RECIPES

-Esimerkkejä

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakkuja

RECIPES

RECIPES

RECYCLES

RECIPES

>