Talvi Valkoinen chili-resepti

Sisällysluettelo:

Recipe Jackie Newgent: // jackienewgent. 1 sipuli

1 1/4 cups low-natrium-vihanneksia liemi
1 kuppi Omena 100% mehu
1 tl Tuore oregano
1/4 tl Kaneli, maapähkinö
3 kuppia Valkoiset pavut
1/2 tl merisuolaa
mustapippuria
1/2 cup Shredded Pepper Jack Cheese
1/4 cup Cilantro
OHJEET
1 Kuumenna öljy suuriin kattilaan keskilämpötilalla. Lisää sipuli ja jalapeño. Sauté kunnes sipuli on pehmennetty ja kevyesti ruskeana, noin 5 minuuttia. Lisää valkosipuli ja paista kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. 2 Sekoita liemi, mehu, oregaani ja kaneli ja lisää lämpöä korkealle. Tuo täysin kiehuva, sekoita papuja, suolaa ja mustapippuria ja palaa kiehuvaksi. Peitä, vähennä lämpöä alas ja kiehua kunnes makuja yhdistetään, noin 10 minuuttia. Maku ja säädä mausteita. Siirrä 4 kulhoon, ripottele juustoa ja korianteria ja tarjoile. 4 {LASKUKSILLA, KALALAISSA TAI RUUAN} yksi annos: Top yksi kulho, jossa on 6 grillattua tai höyrytettyä suurta katkarapua juuston sijasta. Mausta aikaa. (Käytä 1 1/2 oz 2 oz: n Monterey Jack -juuston sijaan loput maljakoita varten.) 5 {SULKASTA, KALTAA TAI RUUA} koko resepti: Päätä kuhunkin kuppiin 6 paistettua tai höyrytettyä suurta katkarapua juuston sijasta. Mausta aikaa. 6 Siipikarjan, kalan tai lihan annosta kohden: 280 kaloria. 7 Photo courtesy Jackie Newgentistä.
TERVEYSTIEDOT

% DV *

14%

9%> Tyydyttynyt rasva
Kolesteroli 13mg	4%
Proteiini 17g
11%	*% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	4-Ainekset banaanipannukakkuja
RECIPES
Kuinka tehdä avokado-taide, joka
RECIPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES