10 Muistaa ennen tärkeän koripallon pelaamista

Koripallo on peli, joka vaatii sinua paitsi valmistamaan fyysisesti myös henkisesti valmiiksi. Voit viettää tunteja tekemällä tekniikkaa ja perusteita, mutta jos et valmistaudu kilpailemaan kaikista näkökulmista, sinun on vaikea onnistua. Legendaarinen UCLA: n valmentaja John Wooden sanoi kerran, että valmistautumatta jättäminen valmistautui epäonnistumaan. Tottumukset, joita muodostat ennen tärkeää peliä, vaikuttavat siihen, miten hyvin teet.

Päivän video

Täydellinen käytäntö tekee täydellisestä

->

Näytä käytännössä. Valokuvallinen luotto: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Näytän käytännössä ja käydän läpi liikkeet ilman vaivaa vain satuttaa mahdollisuuksiasi menestyä. Olet luultavasti kuullut, että valmentaja kertoo suorittavan harjoituksia pelinopeudella. Harjoittelemalla perusasiat oikein ja aggressiivisesti paitsi parantaaksemme, myös simuloimalla, mitä kohtaat pelitilanteissa.

Strategian toteuttaminen

Tehokas valmentaja on viettänyt aikaa pelin valmistelemiseen opettamalla pelaamaan peliä, jota pelaat pelin aikana. Muistuta näitä soittimia, jotta et vietellä peliaikaa huolestuttavia siitä, missä sinun täytyy olla lattialla. Näin voit keskittyä muihin pelin osa-alueisiin.

Ennen minua

Hyvä joukkuetoveri tekee pelaajista paremmin. Tärkeä peli voi houkutella sinua yrittämään ottamaan ja tekemään liikaa. Olkaa epäitsekkäitä asettamalla näytöt, jakamalla pallo ja avaamalla. Jokainen näistä ominaisuuksista helpottaa tiimisi punnitsemalla koreja ja useimmissa tapauksissa sinut palkitaan.

Syö oikea

Vaikka olet valmis menemään, kehosi ei toimi yhteistyössä, jos et anna oikeaa polttoainetta. Urheilijana kannattaa pyrkiä pitämään terveellinen ruokavalio päivittäin eikä vain päivinä, jolloin sinulla on iso peli. Syö ateria korkealla hiilihydraatteilla kaksi tuntia ennen peliaikaa antamaan ruoan aikaa sulattaa ja tarjota energiaa kaloreita.

Hanki joku muu

->

Hanki kahdeksan tuntia unta yönä ennen harjoittelua tai iso peli. Valokuvataulu: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Voi olla vaikea nukkua yönä ennen suurta peliä, mutta hyvin lepäsi tarkoittaa sitä, että olet henkisesti ja fyysisesti terävä, mikä helpottaa keskittymistä. DeMatha High Schoolin vahvuuskoulutusvalmentaja Alan Stein ehdottaa kahdeksan tuntia nukkua yönä ennen harjoittelua tai suurta peliä.

Ota pyydäsi

->

Muista pakata kengät, univormut ja kaikki pyydykset, joita saatat tarvita ennen yötä ennen suurta peliäsi. Valokuvatoimisto: IT-varastossa / Polka Dot / Getty Images

Vaikka kuulostaa siltä varalta, muista pakata kengät, univormut ja kaikki pyydykset, joita saatat tarvita ennen yötä ennen suurta peliäsi.Tämä poistaa tarpeettoman häiriötekijän ja antaa sinulle mahdollisuuden henkisesti valmistautua peliin.

Stretch and Warm-Up

->

Työnnä itseäsi niin, että olet valmis menemään aika, jonka summeri kuulostaa aloittavan pelin. Valokuvallinen luotto: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Pre-pelin lämpenemistä on käytettävä, jotta saat hyvää hikiä ja löysät lihaksia niin, että olet kovaa, kun peli alkaa. Älkää vain kävelkkö lämmittelyn aikana ilman valmistautumista. Työnnä itseäsi niin, että olet valmis menemään aika, jonka summeri kuulostaa aloittavan pelin.

Älä jätä huomiota

->

Jos olet tehnyt kaiken muun valmistaaksesi, anna pelin tulla sinulle. Kuva: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images

Monet pelaajat pääsevät tukehtumaan isojen kisojen tilanteissa, koska he pelkäävät ja ajattelevat. Tämä tapahtuu yleensä siksi, että pelaajat eivät ole valmistautuneet peliin ja ajattelevat kielteisesti luottamuksen sijasta. Jos olet tehnyt kaiken muun valmistaaksesi, anna pelin tulla sinulle.

Hanki Psyched

->

Tärkeä koripallopelien pelaaminen väkijoukon edessä ei ole mitä monet ihmiset saavat tehdä. Valokuvallinen luotto: Yobro10 / iStock / Getty Images

Tärkeä koripallopelien pelaaminen väkijoukon edessä ei ole mitä monet ihmiset tekevät. Käytä aika kauhuhuoneessa ennen pelin psyke itseäsi musiikkia tai muiden myyntipisteiden kautta.

Nauti Ride

->

Rentoudu ja luottakaa siihen, että työ, jonka olet laatinut iso-peliin, maksaa. Valokuvajohto: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Jos olet tehnyt kaiken voitavansa varmistaaksesi, että olet valmis, pelin itsensä pitäisi olla helppo osa. Koripallo on tarkoitus olla hauskaa, mutta usein pelaajat antavat paineen kuluttamaan. Rentoudu ja luota siihen, että työ, jonka olet valmis valmistamaan iso peli maksaa.