Miten väännetyn käden kääritään ACE-vanteessa

Rintakehä on niveltulehdus, joka aiheutuu nivelsiteiden liiallisesta venytyksestä. Rintakeinoa voidaan ylläpitää yleisen toiminnan harjoittamisella tai liioittelulla. Loukkaantuneen raajan liikkumisen rajoittaminen on tärkeää paranemisprosessin aloittamiseksi. Jos olet kaventanut kättäsi, kääri sen ACE-sidoksella on yksinkertainen tapa estää lisää vammoja ja vakaata kättä. Käämitys kädessä muiden hoitomenetelmien kanssa varmistaa nopean toipumisen.

Päivän video

Vaihe 1

Osta ACE-siteet paikalliseen apteekkiin, apteekkiin tai ruokakauppaan. Voit halutessasi ostaa kaksi, jotta voit vaihtaa kääreiden välillä. Vaikkakin valinnaista, voit ostaa ajankohtaista kermaa, kuten Aspercremeä tai Ben-gayä, ennen kuin kääri kättäsi. Nämä ajankohtaiset voiteet sisältävät kipua ja tulehduksen lievittäviä aineita. Levitä kerma ja hiero käteen ennen sidoksen levittämistä.

Vaihe 2

Aloita käärittämällä ristikon yläpuolella oleva alue kaksi kertaa luoda pohja loput kääreelle. Kierrä ranteeseen käärittämällä kaksi käden osaa kahdesti. Kierrä loput kädestä, myös peukalon ympärillä.

Vaihe 3

Jatka kääröä, kunnes koko käsi on peitetty huolellisesti käärimällä kunnolla, mutta ei liian tiukalla. Jos side on liian tiukka, saatat tuntea turvotusta tai kipua.

Vaihe 4

Kiinnitä sidoksen pää sidontaan (tyypillisesti ACE-sidoksen pakkaukseen). Löysää kääre tarvittaessa, jotta vältetään kireys tai turvotus.

Vaihe 5

Poista kaula suihkuttamalla tai uimalla. Kohdista side uudelleen. Pese huoput jokaisen käytön jälkeen, jotta ne ovat puhtaita ja välttävät mahdolliset infektiot.

Vaihe 6

Ota yli-the-counter nonsteroidal anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAIDS) tarpeen kipua tai vähentää tulehdusta tai turvotusta.

Vaihe 7

Kahden päivän kuluttua kasvatat vähitellen liikkeitä ja liikkumisaluetta. Tee tämä hitaasti kiertämällä ranteet edestakaisin ja laajentamalla ja sivelemällä.

Asiat, joita tarvitset

• ACE-sidos
• Paikalliset kerma
• Yliannostuksen kipu lievittäjä

Vihjeitä

• Häiriöitä hoidetaan yleensä PRICE-menetelmän mukaisesti: Suojaa, lepoa, Jäätä, Tiivistää ja kohota. Jos oireet eivät ole parantuneet kahdessa tai kolmessa päivässä, ota yhteys lääkäriisi.