Ei-kofeiini Hedelmämeet
Sisällysluettelo:
Hedelmämehut ovat kuumia juomia, jotka sisältävät todellista hedelmämehua yksin tai juovat eksoottisten hedelmien makeutta maustetuilla teeleillä, yrtteillä ja mausteilla. Jotkut lajit sisältävät todellisen teelusälein, voit nauttia yrttejä tai kofeiinittomia hedelmäteitä milloin tahansa päivästä, huolimatta siitä, että kofeiini pitää sinut hereillä yöllä. Hedelmämeet tarjoavat vaihtoehdon todellisille teeleille tai kahleille, ja sinulla on runsaasti hedelmäaiheista ravintoa.
Päivän video
Hedelmäsetujen edut
->
Jos nautit kuumaa appelsiinista tai apple-infusoidusta teekannasta, olet siemaillut parempaa terveyttä. Kuten tuoreita hedelmiä ne on valmistettu, hedelmämehut sisältävät erilaisia mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja. Lisäksi juominen hedelmätee, joka ei ole lisätty kofeiinipitoisia teeleitä, on hyvä luullesi. "European Journal of Nutrition" -kirjassa julkaistun tutkimuksen mukaan hyvin vahvan keitetyn teetä, joka sisältää noin 45 milligrammaa kofeiinia, voi aiheuttaa 2-3 milligrammaa kalsiumia kehostaan.
Pure Fruit Teas
->
Tuhtavia hedelmäteitä valmistetaan tuoreiden hedelmien, kuten omenan, kirsikan, vadelman, mustaherukka, mustikka, oranssi, mansikka ja persikka. Puhdas hedelmämea ei teknisesti ole teetä; ne ovat infuusiot hedelmäuutetta tai mehua, joka tunnetaan myös tisanes, voit tehdä oman puhdasta hedelmää teetä käyttämällä tiivistetty hedelmämehu tai steeping tuoreita hedelmiä kuumassa vedessä. Harvard School of Public Health kertoo kuitenkin, että hedelmämehusta on runsaasti luonnollisia sokereita, ja se tulee kuluttaa kohtuullisesti. Vaikka hedelmä-teet vedetään alas, ne sisältävät silti hedelmäsokereita.
Make Your Decaf
->
Hedelmämehut voivat sisältää myös kuivatun hedelmäuutteen, yrttejä ja teelehdet. Kaikki tyypit teelehdet näissä yhdistelmissä lisäävät kofeiinia; valitse kofeiinittomat lajikkeet saadaksesi maku ja tekstuuri tosi teetä ilman kofeiinia. Näitä teelejä ovat muun muassa Earl Grey, vihreä tee, musta tee ja oolong tee, mutta niitä käsitellään kofeiinin poistamiseksi. Hedelmöityneitä teelejä ovat bergamotti- tai sitrusmakuinen Earl Grey -juusto ja mustaherukkainen musta tee ja omenamehuinen vihreää teetä.
Go Herbal
->
Useimmat todelliset kasviperäiset teet eivät sisällä kofeiinia, joten ne ovat turvallisia raskaana oleville ja imettäville naisille.American Pregnancy Association toteaa, että yrttiteet sisältävät juuret, kukat, marjat, siemenet ja lehdet eri kasviperäisistä kasveista. Ne eivät sisällä varsinaisia tee-lehtiä, joten ne ovat kofeiinittomia. Yrttiteiden hedelmämuotoista saadaan lisättyjä hedelmämehujen uutteita tai kuivattuja marjoja ja kuorta. Tarkista hedelmäteesi ainesosat varmistaaksesi, että se ei sisällä minkäänlaista todellista teetä tai yerba-matea, joka on valmistettu holly leafista ja sisältää kofeiinia.
