4-Ingredient Energy Barin resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 40 m

vain muutama minuutti, joka huolehtii aamiaisesta, iltapäiväpalastaan ​​tai jälkiruokasta, tarvitset vain banaaneja, kauraa, pähkinöitä ja päivämääriä (suolaa, vaniljaa ja ripsin kanelia ovat valinnaisia). Resepti kohteliaasti Faith Durand, kirjoittaja The Kitchnin reseptiä, koti-ruoanlaittoon ja keittiömallistoon liittyvästä verkkolehdestä.

2 kuppia Kaurapuuro-kauraa

1/2 tl suolaa

• 1 / 4 kuppia Päivämäärät, hienonnettu
• 1/4 kuppia Pähkinöitä - leikattu
• 1 viiva Cinnamon Ground
• OHJEET
• 1 Kuumenna uuni 350 asteeseen ja kevyesti rasvaa 9 x 9 tuuman neliön leivinastia voita tai oliiviöljyä. 2 Aseta banaanit hyvin perusteellisesti sekoitusastiassa, kunnes ne ovat lähes nestemäisiä. Mitään suuria paloja ei pitäisi jäädä (noin 1 kuppi ja 1 kupillinen). 3 Sekoita vaniljaa (valinnainen). Sekoita kaura, sitten päivämäärät, pähkinät ja suola (valinnainen). 4 Paina seosta tasaisesti 9x9-tuumainen leivinastiaan. Ripottele alusta kevyesti muskottipähkinällä tai kanelilla (valinnainen). 5 Paista 30 minuuttia yli esikuumennettu 350 astetta.
• TERVEYSTIEDOT

1g Rasva

15g Carbs

2g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 1g

1%

Hiilihydraatit 15g

7%

Ruokavalo 2g
Sokerit 6g	9%> Rasvahappojen rasva 0g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 2g
1%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä	RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaan vanukas

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu >