5 Yhteistä ravitsemusongelmia lapsilla

Lasten ravitsemus- ja ravitsemukselliset vaatimukset poikkeavat aikuisten ravinnosta, koska ne kasvavat edelleen. Kasvien kannalta välttämättömät ravintoaineet ovat tärkeämpiä lapsille. Varmista kuitenkin, että lapsesi saa asianmukaisen ravintoarvon päivittäin, voi olla haaste, kun otetaan huomioon esimerkiksi allergiat ja lasten perustaidot ja tyytymättömyys. Lasten yhteisiin ravitsemuksellisiin ongelmiin kuuluvat esimerkiksi menestyminen, elintarvikkeiden epääminen, allergiat ja intoleranssit, raudan puutosepidemia ja D-vitamiinin puute.

Päivän video

Lähtöön jääminen

Vihje ei ole menestyminen on termi, joka viittaa lapseen, jonka paino tai painonnousu ei ole samanikäisten lasten kanssa. Lapset saattavat näkyä paljon lyhyempiä tai pienempiä kuin toiset, ja normaali kehitys, kuten murrosikä, saattaa viivästyä. Vaikka menestyminen voi olla oire lääketieteellisistä sairauksista, kuten kromosomipoikkeavuuksista, kroonisista infektioista ja alhaisesta syntymäpainosta, voi myös olla huono ravitsemus. Hukkaan menettämisen hoitamiseksi, joka johtuu huonosta ruokavaliosta, on tärkeää edistää tasapainoista ruokavaliota, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja proteiinit.

Ruoan kieltäytyminen

Elintarvikkeiden epääminen on suuri tekijä lasten huonossa ravitsemuksessa. Olipa kyse tietyistä väreistä tai tekstuureista, jotkut lapset ovat vain nirsoja. Kun lapsi kieltäytyy syömästä erilaisia ​​elintarvikkeita ja rajoittaa itseään vain yhteen ruokaan tai elintarvikeryhmään, kansalliset terveysalan laitokset viittaavat tähän ruoka-aineeksi. Säännön tekeminen siitä, että lapsen on ainakin maistettava jokaista ruokaa hänen lautasellansa, on hyvä tapa kehittää tätä. Ruokintatavat muuttuvat ajan myötä ja lopulta lapsesi alkaa kokeilla muita ruokia.

Allergia ja intoleranssi

Ruoka-aineallergiat voivat olla yleisiä lapsilla, ja tyypillisimmät allergiat ovat munat, maito ja maapähkinät. Gluteenin ja laktoosin intoleranssit voivat myös olla tekijä. Jos lapsellasi on allergia, tämä voi vaikuttaa hänen kykyynsä saada tiettyjä ravintoaineita. Esimerkiksi maidon allergia tai laktoosi-intoleranssi voi vaikuttaa lapsesi kalsiumin saantiin. Jos hänellä on allergia, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesti tarvittavista ravintolisistä.

Raudan puute Anemia

Anemia on tila, jossa keholla ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja. Raudasta puuttuva ruokavalio on yleisin anemian syy, ja se esiintyy usein pikkulapsissa, yleensä 9-24 kuukauden ikäisinä, joiden ruokavalio koostuu paljon maidosta eikä runsaasti rautapitoisia elintarvikkeita. Lehmänmaito vähentää kehon kykyä imeä rautaa ja voi aiheuttaa suoliston menettää pienen määrän verta, mikä edelleen vähentää punasoluja. Ruoat, joissa on runsaasti rautaa, sisältävät lihaa, kalaa, siipikarjaa, munankeltuaisia, palkokasveja, täysjyväleipiä ja rusinoita, mutta monet pediatria määrää raudan täydennyksen.