John Salley's Savory Grits Grain-Meat Makkaraa Resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• YHTEENSÄ
• 25 m

Terveellinen vaihtoehto aamiaiseksi.

AINESOSET

PALAUTA 4

• 3 kuppia Kuumaa vettä
• 1 kuppi Orgaaniset maissihiutaleet
• 1/2 tl Paprika
• 1/4 tl Pepper, musta
• Lihamakkara

OHJEET

1 Grits valmistelu: 2 Tuo 3 kupillista vettä keittoon panoksessa. Käänny alas keittimeen ja lisää sitten 1 kuppi hiutaleita sekoittaen seosta hitaasti 5 minuuttia, tarkistaen satunnaisesti varmistaen, etteivät hiutaleet polta tai kuplista. 3 Kun hiutaleet ovat melkein kypsennettyjä, valmistele makkaraa. 4 Makkaraa valmistautuu: 5 Leikkaa viljan ja lihan linkki pituussuunnassa. Aseta makkarautaleet valurautaa pannulle keskipitkissä lämpöä ja sitten saute minuutin tai 2 kunnes kuuma ja ruskistettu tasaisesti kaikilla puolilla. (Voit lisätä pienen tilavuuteen oliiviöljyä kosteudelle.)

TERVEYSTIEDOT

10g Rasva

38g Carbs

29g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 10g
14%	Hiilihydraatit 38g
19%
Ruokavärit 5g	Sokerit 3g
Proteiini 29g	19%
*% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	No-Cook Vegaani Tumma Suklaa-Pudding
RECIPES

4-Ingredient Banana

RECIPES

RECIPES

Pannukakkuja

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

Miten avokadon taidetta valmistetaan >