John Salley's Savory Grits Grain-Meat Makkaraa Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Terveellinen vaihtoehto aamiaiseksi.
AINESOSET
PALAUTA 4
- 3 kuppia Kuumaa vettä
- 1 kuppi Orgaaniset maissihiutaleet
- 1/2 tl Paprika
- 1/4 tl Pepper, musta
- Lihamakkara
OHJEET
1 Grits valmistelu: 2 Tuo 3 kupillista vettä keittoon panoksessa. Käänny alas keittimeen ja lisää sitten 1 kuppi hiutaleita sekoittaen seosta hitaasti 5 minuuttia, tarkistaen satunnaisesti varmistaen, etteivät hiutaleet polta tai kuplista. 3 Kun hiutaleet ovat melkein kypsennettyjä, valmistele makkaraa. 4 Makkaraa valmistautuu: 5 Leikkaa viljan ja lihan linkki pituussuunnassa. Aseta makkarautaleet valurautaa pannulle keskipitkissä lämpöä ja sitten saute minuutin tai 2 kunnes kuuma ja ruskistettu tasaisesti kaikilla puolilla. (Voit lisätä pienen tilavuuteen oliiviöljyä kosteudelle.)TERVEYSTIEDOT
10g Rasva
- 38g Carbs
- 29g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 10g | |
| 14% | Hiilihydraatit 38g |
| 19% | |
| Ruokavärit 5g | Sokerit 3g |
| Proteiini 29g | 19% |
| *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | No-Cook Vegaani Tumma Suklaa-Pudding |
| RECIPES |
