5 Minuutin mausteinen kasvismeksaininen mehutiiviste
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALAUTTAA 10
- KÄYTTÖOHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 9 g>
- RECIPES
- Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Seuraavassa kerrotaan: maissi tortilloja, mustia papuja, pico de gallo, maissi, salsa verde ja pepper jack juusto. Sitten sulaa se kaikki yhteen ja koristele korianterilla.
VALMISTEET
PALAUTTAA 10
- 12, keskikokoista tortillaa (ilman suolaa)
- 15 oz Säilykevihreät
- 1 1/4 cup Pico de Gallo
- 2 1/2 cups Pakastettua maissia - Luomutuotemerkki
- 1 kuppi Salsa Verde
- 14 oz Shredded Pepper Jack Cheese
- 1/4 cup Tuoretta siipikarjanlehteä
KÄYTTÖOHJEET
1 10 tuumaa pyöreässä mikroaaltouunissa olevaan astiaan tehdään kolme vuorottelevaa lasagnea muistuttavaa kerrosta maissitortilloja, papuja, pico de galloa, maissia, salsaa verdea (tomatillo salsaa) ja juustoa. Pakkaa tiiviisti kerrokset. 2 Suojaa ja jäähtyä yli yön, haluttaessa. 3 Paljasta. Sitten löyhästi peitellä valkaisematonta pergamenttipaperia ja mikroaaltouunia korkealla 5 minuutin ajan tai kunnes kuuma ja juusto sulatetaan kokonaan. (HUOMAUTUS: Mikroaaltokypsennysajat vaihtelevat.) 4 Ripottele tuoretta korianterilehteä palvelemaan. Haluttaessa parin guacamolilla, smetalla ja / tai lisäsalalla. 5 PC: Jackie NewgentTERVEYSTIEDOT
9 g>
- 32g Carbs
- 9g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 9g | |
| 12% | Hiilihydraatit 32g |
| 15% | |
| Dietary Fiber 6g | Sokerit 2g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 4g | Kolesteroli 18mg < Proteiini 9g |
| 6% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | |
| RECIPES |
