Juice Fastin 5 vaiheet
Sisällysluettelo:
Kuusi vuotta sitten näyttelijä ystäväni meni mehu nopeasti.
Päivän video
Hänen huomautuksensa?
Juomat olivat ihania, mutta hän menetti joukon painoa ja itse asiassa tuntui "puhtaammalta" sen jälkeen. Hän teki kokemuksen maagisesta.
Olin epäilevä.
Ainoa muu henkilö, jonka kuulin lehmän paastosta tuolloin, oli Gwyneth Paltrow, näyttelijä, joka nimitti lapsensa myymälästä ostetun tuotteen jälkeen ja näyttää aina puhuvan vain sellaisille naisille, jotka ovat riittävän rikkaita elämään kuten hän tekee.
Yleisesti ottaen vastaan kaikesta, mitä Gwyneth Paltrow on. Kirjoitin koko puhdistusainetta pois villinä.
Mutta nyt se on kuusi vuotta myöhemmin ja juicing asia kieltäytyy kuolemasta.
Juomapohjaiset yritykset ovat tulleet esiin monissa paikoissa.
Juice-paastoa kannattajat väittävät, että paasto auttaa laihtuminen, rides toksiinien rungon, vähentää syöpäriskiä, auttaa ruoansulatusta ja lisää immuunijärjestelmää (vaikka suurin osa näistä väitteistä ei ole tieteellisesti todistettu).
Juicing ei ole enää pelkästään pyrkivien näyttelijöiden, hippien ja terveyttä uhkaavien maakuntien maakunta. Jopa ihmiset, jotka eivät haisi Woodstockia hiukkasillaan, tekevät sen.
Oma skeptismi antoi tien uteliaisuudelle. Olen aktiivinen, yleensä syömän terveellisiä ruokia … mutta sanon vain, että voisin menettää muutaman kiloa. Midwesternin kasvatukseni johdatti minut syömään paljon punaista lihaa vuosien varrella, ja vaikka olen melko hyvä saada säännöllistä liikuntaa, minulla on C. C. Sabathian osa-ohjaustaito.
Tiedän, mitä minun pitäisi tehdä laihtua, mutta usein. Minun ongelmani on tahdonvoima.
Siksi ajatus mehun puhdistuksesta houkutteli minua.
Terveydenhuollon ammattilaiset sanovat, että sinun ei pitäisi ajatella mehua puhdistaa pitkän aikavälin laihtuminen ratkaisu, enkä. Sen sijaan minua kiinnitettiin haasteeseen.
Voisinko mennä kolme päivää ilman ruokaa?
Suurimman osan elämästäni en ollut mennyt paljon enemmän kuin kolme tuntia aterioiden välillä. Jos voisin valmistaa puhdistettavaa 72 tuntia ilman pureskelematta mitään, parannus tahdonvoimalleni ylittäisi selvästi mahdollisen väliaikaisen laihtumisen, jota voisin kokea.
Lisäbonus: Minulla olisi vihdoinkin jutella Gwyneth Paltrowin kanssa, jos olisimme koskaan jääneet kiinni hissin yhteyteen.
"Olen äiti, jossa on kaksi lasta, ja kun olen hidas, teen mehu nopeasti, ihoni tyhjenee, menettän muutamia kiloja ja vähäisemmäksi, pilvet mieleeni katoavat." > Marjan Sarshar, Kreation juiceryn omistaja
Oikean mehun puhdistaminen
->
Olin kokeillut juomaa. Se maistuu kuin nestemäinen tahna, jonka kaikki juomme, jos Zie-saksalaiset voittivat sodan. Tiesin menemästä tähän nopeasti, ettei minkäänlaista tapaa ollut pelkäämään pelkästään tuon kellertävän yak. Olisi oltava miellyttävämpiä vaihtoehtoja.
Joten otin yhteyttä Beverly Hillsin kreation juiceryyn, joka on yksi monista mehupohjaisista yrityksistä, jotka ovat viime vuosina puhuneet.
Kreation myy puristettuja mehuja pullossa - tärkeä ominaisuus. Pakkaamattomat mehut säästävät minusta itselleni aloittelevia vaikeuksista hankkia valtavia hedelmä- ja vihannespinoja, viettää aikaa leikkaamalla, kylvää ja mehuta niitä ja menettää vielä enemmän aikaa juicer ja sen monet osat - kaikki juomaan alas alle minuutti.
Kreation suositteli kolmipäiväisen "Reboot" -puhdistuksensa, jonka mukaan se voi auttaa käynnistämään terveellisempiä ruokailuja, parantamaan rentoutumista ja unta ja parantamaan energiatasoa.
"Olen äiti, jolla on kaksi lasta, ja kun olen hidas, teen mehu nopeasti", kreation omistaja Marjan Sarshar kertoi minulle. Hän korosti, että hän puhui vain omaa kokemustaan ruokavaliosta, joka saattaa poiketa muista. "Olen enemmän energinen. Minun ihoni tyhjenee, menettän muutaman kiloa ja vähäisempi. Minun kieleni näyttää paremmalta - se on vaaleanpunaisempi. Minusta tuntuu kevyt, raikas ja voi tehdä parempia päätöksiä. Pilvet mielessäni katoavat. "
Minulle annettiin 18 pulloa mehua (kuusi päivässä) ja kuusi pulloa vettä (kolme piparminttua, kolme sitruunaa).
Mehut vaihtelivat herkullisista" rauhallisista "(ananasta ja omenasta) ja" Trinity Twististä (Sitruunan, omenan, porkkanan ja juurikkaiden kolminaisuus koostuu) maukkaasta "Relax" (paljon porkkanoita) onnettomuudesta "Protein Power" (vanilja, päivämäärät ja mantelit), joka maistuu kuin se ammuttiin ulos hakkuukone. Voisin myös juoda yhtä paljon kuin pullotettua vettä kuin halusin. Muutoin nada.
Seuraavat kolme päivää olivat hämärtyneitä innostusta, nälkää, hermostuneisuutta, nälkää, itsevarmuutta, nälkää, kaunaa (toisinaan syö), nälkä ja lopulta voitto.
Ja mainitsinko nälän? Siellä oli paljon. Vaikka jotkin yksityiskohdat ovat epäselviä (todennäköisesti nälästä), voin tiivistää mehujen paaston viidessä vaiheessa.
Juice Cleanse Stage 1: Optimismi
->
Avatin pullon "Vihreä # 1" - sekoitus romaine-salaattia, omenaa, minttia ja muuta. Valokuvatoimisto: CharlieAJA / iStock / Getty Images
En ollut syönyt mitään edellisenä päivänä, joten kun palasin autolle, avasin pullon "Vihreä # 1" - romaine-salaatin, omenan, mintun ja jonkin muun tavan.
Ehkä siksi, että puoliksi odotin jotain nimeltä "Vihreä # 1", joka on tehty ihmisistä (kirottu sinä, Soylent Green!), Olin yllättynyt siitä, kuinka hyvä juoma maistui.
Päätin sen ennen kuin tulin kotiin. Minulla oli toinen mehu puolivälissä aamulla - myös maukas.
Hyvä alku.
Muistan ajattelemisen, "tämä ei ole huono. "Mikä tietysti on juuri sitä, mitä ihmiset ajattelevat oikein ennen kuin jokin menee huonosti.
Juice Cleanse Stage 2: Nälkä ("Äärimmäinen nälkä," tarkalleen)
->
Voin vain ajatella, että ruoka oli ruokaa kotona, ruokaa ravintoloissa, jopa ruoka, jota koirani söi. Valokuvallinen luonne: oranssi ja suklaa / momentti / Getty Images
Kun vaimoni pyysi minua olemaan mukana esityksessä, jonka hän antoi Ovittin perhekirjastossa Ontariossa, Calif., Hyppäsin mahdollisuudesta osittain tukemaan häntä, mutta myös siksi, että se antaisi minulle jotain, jotta saisin mieli pois ruoasta.
Voin vain ajatella, että ruoka oli ruokaa kotona, ruokaa ravintoloissa, jopa ruokaa, jota koirani söi.
Halusin hämmennystä, koska en saanut kaikkia teknisiä teitä, mutta ruumiini haukotti helvettiä.
"Kehosi tuli paniikki- / selviytymistilaisuuteen", sanoo Washington D.C.:n terveysvalmistaja Jen Reilly, joka suosittaa detox-ruokavaliota potilaille, jotka haluavat syödä terveempää.
Kysyin häneltä ja LIVESTRONGilta. COM-neuvonantaja Dr. Mike Roussell, kirjoittaja "The 6 Pillars of Nutrition", selittää, mitä minulle tapahtui fysiologisella tasolla. Molemmat suostuivat siihen, että äkillinen kaloreitin lasku voi aiheuttaa järkytyksen järjestelmääsi kohtaan - joka näkyy äärimmäisenä nälkään.
Joka tapauksessa en ole tiennyt Ovittin kirjastosta: se palvelee oluita.
Ennen vaimoni esittelyäni juonut pullon mehua, kun tuijotin kauniita hanat herkullisen kultaisen olueen kanssa. Hämmästytin kaksinkertaisesta nyrkkeilevästä IPA: sta, kun vaimoni puhui, hurraavat hyviä kohtia, jotka hakkaavat jokaisen lapsen osassa hengittävää.
Mutta ei.
Istuin silti, hitaasti kiillottamalla piilevää viimeistä bittiä kreationin otosta Master Cleanse (mikä ei ole niin kauhea maistelua kuin todellinen Master Cleanse) yrittäen olla liian märkä. Jopa kirjasto ei voinut suojella minua halustaani.
Juice Cleanse Stage 3: Uprising
->
Olin kurja nälkään. Mehut antoivat minulle energiaa, mutta ei tyydytystä. Kuvauskysely: vicuschka / iStock / Getty Images
Oikein tällä kertaa vatsani potkaisi epämukavuutta loukkuun ja alkoi kouristella. Se oli ensimmäinen noin kymmenkunta kouristusistuntoa, joita koin nopeuden aikana.
Kouristusten syyllä on kaksi ajatuskoulua. Reilly antoi tuntemukseni mahahapoksi, joka haluaa sulattaa jotain, mutta ei ole mitään saatavilla.Roussell puolestaan uskoo, että syy kramppeihin oli, että käytin enemmän vitamiineja kuin tavallisesti.
Minulla oli myös lyhyitä, ajoittaisia päänsärkyjä.
Roussell sanoi, että päänsäryt ovat yleisiä rajoitetun kalorien ruokavaliossa. Reilly sanoi, että päänsäryt ovat voineet aiheutua "mobilisoituneista myrkkyistä", jotka ovat kelluva koko kehoni tai alhainen verensokeri.
Mutta vaikein osa fyysisesti - ja laitan sen niin herkästi kuin voin - oli kuinka paljon urheilullinen kuvitettu luin. Urheilu Illustrated on minun virallinen lukemani istuvista kylpyhuoneista. Aloitimme 2. päivän iltapäivän alusta lukemalla Sports Illustratedin lisääntyneen taajuuden. Puhdistusaineena vietin enemmän aikaa NFL-kirjailija Peter Kingin kanssa kuin hänen vaimonsa.
Kun puhumme mahdollisimman kohteliaasti, Reilly sanoi, että tämä oli ruumiini saada "roskaa" ulos järjestelmästä.
Roussell toi jälleen reaktiota vitamiinien lisääntyneeseen kulutukseen.
Blogit ja terveyssivustojen juottamiseen tarkoitetut kirjoittajat sanovat usein, että urheilullinen lukeminen tapahtuu, koska mehusta peräisin oleva sokeri vetää vettä suolistossa, kun taas toiset osoittavat järkevämpää syytä: jos vain neste menee sisään, niin vain neste tulee ulos ja koska ruumiin ei tarvitse rikkoa mitään ruokaa, mikä kaikki liikkuu nopeammin.
Kokenut myös joitain muutoksia henkisesti.
Tahdissa kirjastoon vaimoni kysyi minulta yksinkertaisen kysymyksen, ja minulle vastasi useita sekunteja. Pieni hamsteripyörä korvien väliin kääntyi tavallista hitaammin.
Reilly ja Roussell sanoivat, että alhainen verensokeri voi aiheuttaa sinun ajatella ja reagoida hitaammin, mikä Reilly vakuutti minulle, ei ole haitallista - niin kauan kuin se on tilapäistä.
Juice Cleanse Stage 4: Doubt
->
Minulla on kerrottu muutamia veteraani juicers, että jos voit tehdä sen 3. päivä mehua puhdistaa, voit mennä paljon enemmän. Kuvauskysely: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images
Onko huijausta, jos minulla on vain yksi omena? Olin kurja ja nälkä. Mehut antoivat minulle energiaa, mutta ei tyydytystä.
Kreation varoittaa asiakkaita tästä aistimuksesta sanomalla, että vain kalifornialainen yritys voisi, että, kun nopeus jatkuu, "saatat löytää itsesi hieman herkemmäksi. "
Mikä on kuin sanoa:" Jos lentokoneesi putoaa taivaalta, saatat joutua hieman enemmän huolestumaan. "
Vaikka en normaalisti ole lyöty pois ennen 11, laitoin nukkumaan noin 7 p. m. että toinen yö. Ajattelin, että ehkä voin nukkua seuraavien 48 tunnin aikana, kuten syvä avaruusvierailu, ja kun heräsin, kaikki olisi ohi ja voisin syödä burritoa jalkapallon kokoa.
Se ei toiminut.
Niinpä kun heitin ja kääntyi sängyssä, odotin innolla sitä, mikä oli auttanut minua työntämään nopeimmat nälänhätäpisteet nopeuden aikana: lähetä aamupäivitys Facebookille.
Taaksepäin, ystävien ja perheen lähettämät päivittäiset viestit - ja rohkaisu, jonka olin saanut vastauksessani - saattaisi olla tärkein syy, etten lopettanut.En halunnut pettää heitä.
Tuloksena ei ole harvinaista. Olisin tietämättään törmännyt harjoitteluun, jota taloustieteilijät kutsuvat "ennen sitoutumista", jolloin konfliktiosapuoli (tässä tapauksessa itseni) vahvistaa asemaansa rajoittamalla sen mahdollisuuksia. Kaveri, joka sai tuon ajatuksen - Thomas Schelling - voitti Nobelin palkinnon.
Minä, toisaalta, jatkoin Sports Illustratedin lukemista.
Juice Cleanse Stage 5: Triumph
->
Muutama tunti kuluttua 72 tunnin kuluttua söin ensimmäistä vankkaa ruokaani: kuuma koira. Ei pelkästään hot dog - paras f @@ # $% & hot dog joka mies on koskaan syönyt. Valokuvagalleria: belchonock / iStock / Getty Images
Se oli varmasti minulle.
Tunsin vähemmän "herkkä", työskennellyt koko päivän tavallisella energiamäärälläni ja kun olin vielä nälkäinen, se oli vähemmän voimakasta kuin edellisillä kahdella päivällä.
Sekä Reilly että Roussell sanoivat, että keho kestää noin kolme päivää sopeutumaan uusiin kalorikulutukseen. Päivänä 1 ja 2 on edelleen yrittänyt selvittää missä kaikki voileipät menivät. Päivällä 3 keho tietää missä se saa kalorit (mehu ja varastoitu rasva) ja säätää sen mukaisesti.
Minulle on kerrottu muutamia veteraani juicers, että jos voit tehdä sen 3. päivä, voit mennä paljon enemmän. Kreation sarshar sanoi, että hän on mennyt 21 päivää. Minulla ei ollut mitään syytä mennä pidempään.
Muutamaa tuntia sen jälkeen, kun lähdin 72 tunnin välein, söin ensimmäisen vankan ruokani: kuumakukko. Ei pelkästään hot dog - paras f @@ # $% & hot dog joka mies on koskaan syönyt. Minun leukani loukkaantui pureskelemasta, ja selkeästi jossakin määrin olin unohtanut pisteen, mutta se oli loistava.
Juice Cleanse
->
Yksi syy mehujen paastoihin on suosittu, että niillä on selkeät säännöt, ja ruokavalio, jolla on selkeät säännöt, on helpompi noudattaa. Photo Credit: WayUp Productions / Kulttuuri / Getty Images
Elämäni kesti noin 48 tuntia, jotta se sopeutettaisiin säännölliseen urheilullisen lukemisen aikatauluun. Olen nyt takaisin lukematta tennistä.
Mutta laihtuminen lisäksi on ollut paljon mielenkiintoisempia - toivottavasti kestävämpiä muutoksia.
Tänään tuntuu yhä enemmän tietoisena siitä, mitä syön ja juon.
Olen aina verrannut proteiinia energiaa, mutta tiedän nyt, että voin tuottaa tarpeeksi energiaa toimimaan hyvin syömämättä paljon proteiinia. Tai mitä tahansa ruokaa. Niin kauan kuin se on lyhyt aika.
Roussell sanoi, että yksi syy ruokavalioista on suosittua, että heillä on selkeät säännöt, ja ruokavalio, jolla on selkeät säännöt, on helpompi noudattaa.
Olen kokenut itseni kokeellani uusia, yksinkertaisia sääntöjä, kuten "vain hedelmiä tai vihanneksia pikkupurtavaa varten. "Myös syöminen kotona syön illallisen salaattilevyllä, joka on pienempi ja jolla on vähemmän ruokaa. Se auttaa myös.
Mutta en usko, että nämä ovat syitä, joita ihmiset, kuten näyttelijäystäväni ja Gwyneth Paltrow, ovat fanaattisia juicingista.
Kokemukseni mukaan todelliset hyödyt eivät ole fyysisiä. He ovat psykologisia. Ja ei tavalla kuin odotat.
Kolmen tai kolmenkymmenen päivän kuluttua ruokavalion vakavasta muuttamisesta on aikaa, rahaa ja - jossain määrin - kärsimystä.
Tällaisen kokeilun tai minkä tahansa tahdon testauksen lopussa on luonnollinen halu, että se tarkoittaa jotain. Henkilö haluaa takeaway. Kukaan ei halua ajatella, että he tuhlasivat aikaa tai rahaa tai energiaa jotain, joka ei auttanut heitä tulemaan paremmaksi ihmiseksi. Joten he palaavat syömään kiintoaineita, mutta käyttävät terveellisempää tapaa.
Jos on maaginen ominaisuus mehua paasto, se on tämä: illuusio.
Ja joillekin ihmisille se toimii.
