AAKG Vs. L-Arginiini
Sisällysluettelo:
L -arginiini on aminohapon arginiinin luonnollinen muoto, jonka löydät elintarvikkeista, mutta valmistajat voivat myös syntetisoida sen L-arginiinilisäravinteiden luomiseksi. L-arginiini-alfa-ketoglutaraatti tai AAKG on monimutkainen ravintolisä, joka sisältää alfa-ketoglutaraattia - glutarihaposta johdettu suola. Puhu terveydenhuollon tarjoajalle, ennen kuin valitset näiden lisäravinteiden tai minkä tahansa ravintolisän.
Päivän video
Käyttää
Lääkärit voivat määrätä L-arginiinipitoisuuksia sydän- ja verisuonitautien, kuten kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan ja jaksottaisen claudication hoidossa New Yorkin yliopiston Langone Medical Center. On olemassa myös pieniä kliinisiä tutkimuksia, jotka tukevat arginiinia diabeteksen, hypertension ja jopa kylmän hoidon hoidossa. AAKG on harvinaisempi kliinisissä käyttötarkoituksissa, koska valmistajat yleensä markkinoivat täydennystä urheilijoille, erityisesti kehonrakentajille. AAKG tavallisesti lisää vasodilataatiota, joten lihaksesi saavat enemmän happea ja ravinteita suorituskykyyn ja kasvuun.
Imeytyminen
National Forte & Conditioning Association-sertifioitu vahvuusvalmentaja David Barr toteaa, että AAKG: n valmistajat väittävät usein, että lisäaineen alfa-ketoglutaraatti voi parantaa arginiinin imeytymistä tai aiheuttaa " "Vaikutus arginiiniin. Näiden väitteiden tueksi ei ole tieteellistä näyttöä, ja on todennäköistä, että AAKG tuottaa samanlaisia lisäyksiä veren arginiinipitoisuuksissa kuin L-arginiinilisät.
Tehokkuus
L-arginiini on tehokkain käytettäessä typpioksiditason nousua kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan hoitoon ja sillä on ollut kolme pientä, kaksoissokkoutettua lumelääkekontrolloitua tutkimusta sen todistamiseksi tehokkuus. Jotkut pienet kokeet ovat osoittaneet jonkinlaista lupausta arginiinipitoisuudelle myös miespuolisen impotenssin hoidossa, mutta monissa näistä tutkimuksista puuttui asianmukainen valvonta.
Yksi "Nutrition" -lehden vuoden 2006 tutkimus osoitti, että koulutetut miehet, jotka kuluttavat AAKG: ää, pystyivät merkittävästi lisäämään yhden kerran toistuvan pöydän painalluksen kahdeksan viikon kuluttua. Barr kuitenkin kyseenalaistaa näiden tulosten pätevyyden, koska miehet eivät osoittaneet lisääntynyttä kehon massaa tällaisten vahvuusominaisuuksien mukana.
Safety
L-arginiini voi olla turvallisempaa kulutettavaksi, koska se on arginiinin luonnollinen muoto, jota tavallisesti käytät lihaa, siipikarjaa ja maitotuotteita sisältävissä elintarvikkeissa. New Yorkin yliopistossa todetaan, että useimmat ihmiset voivat sietää arginiinia jopa 20 gramman annoksilla vain vähäisellä ruoansulatuskanavan vaivalla. L-arginiinilisät voivat kuitenkin myös stimuloida mahahapon tuotantoa, muuttaa kaliumtasoja ja häiritä herpesin hoitoa.
AAKG voi olla huomattavasti vaarallisempi kuin L-arginiini, koska AAKG-lisäravinteet voivat sisältää lisäaineita ja epäpuhtauksia.Rekisteröity ruokavaliojohtaja Ellen Coleman toteaa, että monta kertaa nämä epäpuhtaudet ovat seurausta huonoista valmistusprosesseista, mutta joskus ne ovat tarkoituksellisia väärennöksiä sellaisten kemikaalien kuten anabolisten steroidien kanssa, joilla parannetaan tuotteen suorituskykyä. AAKG-lisäravinteiden käytön jälkeen on raportoitu muutamia sydämen sydämentykytyksiä, huimausta ja oksentelua.
