ADHD-taidot

ADHD-diagnoosin reaktiot vaihtelevat, mutta monta kertaa vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa ovat jatkuvasti kamppailuja koko elämänsä ajan. Tämä häiriö on luonteenomaista impulssiivisuudelle, hyperaktiivisuudelle ja huolimattomuudelle, mikä voi vaikuttaa lapsen, teini-ikäisen tai aikuisen kykyyn tehdä ja ylläpitää terveitä suhteita ja menestyä koulussa ja työssä. Hoidon, kuten neuvonnan ja lääkityksen sekä oppimiskykyisten taitojen, lapset, teini-ikäiset ja aikuiset voivat oppia elämään ja vähentämään ADHD-oireita.

Päivän video

Lisätietoja häiriöstä

Ensimmäinen vaihe ADHD: n selviytymisessä on oppia niin paljon kuin pystyt häiriöön. Määritä, miten se vaikuttaa sinuun tai lapsiasi henkilökohtaisesti. Jotkut ihmiset kamppailevat yliaktiivisuuden oireita enemmän kuin toiset, mutta jotkut kamppailevat enemmän epäilytyön oireilla. Yksi tapa saada tietoa häiriöstä ja siitä, miten se vaikuttaa sinuun, on aloittaa hoito lisensoituneen mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Terapeutin rooli on antaa psyykkinen koulutus mielenterveysongelmien ympärille. Lue myös häiriötä ja monia käytettävissä olevia hoitoja.

Terveet tavat

Tämän häiriön omaavilla lapsilla, teini-ikäisillä ja aikuisilla on jo epäedullinen keskittymisestä ja pysyneestä keskittymisestä. Ne voivat joko minimoida tämän haitan toteuttamalla terveellisiä päivittäisiä tottumuksia tai lisätä oireita huonoilla tavoilla. ADHD: n lasten vanhempien tulisi rohkaista lapsiaan pelaamaan kouluurheilua ja aktiivisesti aktiivisesti vähentämään hyperaktiivisuutta. Heidän olisi myös varmistettava, että heidän lapsensa saavat kahdeksan tuntia unessa joka yö ja syövät runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja terveitä proteiineja. Aikuiset, joilla on tämä häiriö, voivat vähentää oireita syömällä terveitä, käyttävät päivittäin, vähentävät stressiä ja saavat hyvää nukkua joka ilta.

Järjestä

ADHD-ihmisillä on taistelua organisaation kanssa. Tämän häiriön hoitamiseksi lapset, teini-ikäiset ja aikuiset joutuvat ryhtymään toimiin joka päivä järjestelyn järjestämiseksi ja pysymiseksi järjestäytyneinä. Vanhempien tulisi työskennellä lastensa kanssa organisoimaan reppu, sidonta ja huone. Joka ilta vanhemmat voivat viettää 10 minuuttia lastensa kanssa järjestämällä irrallisia papereita, iltapäivän kotitehtäviä ja leluja lapsen huoneessa. Tämä opettaa lapsen työskentelemään organisaation kanssa joka päivä. Aikuiset, joilla on tämä häiriö, voivat selviytyä hankkimalla suunnittelija ja käyttämällä päivittäin tehdä tehtäväluetteloita ja pysyä paikallaan. Jos aikuinen kamppailee talonsa tai toimistonsa pitämisessä, hänen pitäisi viettää 10 minuuttia poimia ja järjestää esineitä ennen kuin lähtee huoneesta tai toimistosta sen jälkeen, kun hän on viettänyt aikaa.

Viestinnän parantaminen

Monet ADHD-diagnooseista kärsivät henkilöt ovat vaikeuksissa terveiden suhteiden luomisessa ja pitämisessä.He saattavat kamppailla suhteissa työtovereihin tai vertaisiin, ystäviin ja auktoriteetteihin. HelpGuiden mukaan voit parantaa viestintää huomioiden, kun joku puhuu, harjoittaa toista henkilöä keskustelussa, harjoittaa viestintätaitoja ja käyttää vahvuuksiasi.