Alkaaliset elintarvikkeet ja heraproteiinijauhe

Kehosi luonnollisesti ylläpitää hapon ja emäksen tasapainoa - mitataan pH: llä - ja tämä terve pH-arvo antaa solujen toimivan kunnolla. Alkalisen ruokavalion kannattajat väittävät, että ruokavalion syöminen hedelmissä ja vihanneksissa ja alempi lihassa ja meijerissä auttaa estämään liiallisen happamuuden, joka vaikuttaa negatiivisesti terveellisiisi. Herajauhe ei ole emäksistä muodostavaa ruokaa, mutta se voi silti sopeutua emäksiseksi ruokavalioksi.

Päivän video

Alkaline Diet

Tyypillinen amerikkalainen ruokavalio, joka on usein korkea jalostetuissa elintarvikkeissa, natrium, sokeri ja epäterveelliset rasvat, voi johtaa lisääntyneeseen happamuuteen artikkeli, jonka kirjoitti Gene Bruno, MS, ravitsemusterapeutti ja dekaani Huntington College of Health Sciences. Tämä happamuus vähentää antioksidanttien tehokkuutta - yhdisteet, jotka suojaavat geneettistä mutaatiota ja vapaiden radikaalien aiheuttamaa soluvaurioita - ja saattavat heikentää luusi. Emäksinen ruokavalio toisaalta saattaa edistää luuston terveyttä, mutta vielä enemmän tutkimusta tarvitaan, jotta tiedetään, miten hyvin tämä teoreettinen lähestymistapa toimii.

Hera-proteiini ja happamuus

Alkalihapon resurssin verkkosivuilla Hapan alkaliinihoito sisältää heraproteiini-isolaatin, puhdas tyyppisen heraproteiinijauhe, heikosti happamana. Tämä tekee siitä hiukan hapan, että monet muut meijerituotteet, mukaan lukien pastöroitu maito, makeutettu tai makeuttamaton jogurtti, paneer ja muut juustot. Kuitenkin se on hapanta kuin kirnupiimä, joka on emäksistä muodostuva meijerituote.

Herkän edut

Koska emäksinen ruokavalio sallii jopa 30 prosenttia ruoastasi hapanmuodostusaineista, heraproteiinijauhe voi silti sopia ruokavaliosi kanssa. Ja se on hyvä asia, koska se tarjoaa useita ravitsemuksellisia etuja. Korkealaatuisen proteiinin lisäksi heraproteiini-isolaatti tarjoaa puolet päivittäisestä A-, C- ja B-kompleksi vitamiinien arvosta. Saat myös mineraaleja, joita tarvitset terveen luukudoksen, kuten mangaanin, fosforin ja kalsiumin.

Heraproteiini-isolaatin tarkka ravitsemusarvo vaihtelee tuotteesta tuotteeseen, mutta tarkista sen suosikkijauheesi ravitsemustunnisteella sen ravitsemuksellisten etujen arvioimiseksi.

Tarjoiluvihjeet ja ehdotukset

Tee proteiinisi tasaiset aineet alkalinoitavilla elintarvikkeilla, jotta proteiini ravistelee alkalista ruokavaliota. Käytä manteli- tai soija-maitoa - molemmat ovat emäksistä muodostuvia - maitomaidon sijasta ja lataa smoothisi alkalihedelmiä ja vihanneksia, kuten banaaneja, viikunoita, kalaa ja pinaattia. Vältä happoa muodostavia makeutusaineita, kuten hunajaa, agavea ja ruskeaa riisisiirappia, ja sen sijaan makeuttaa smoothisi stevian kanssa, ja se on voimakkaasti emäksinen.