Emäksiset elintarvikkeet aamiainen
Sisällysluettelo:
Ihmiskeho mielellään säilyttää hieman emäksisen pH: n noin 7. 4. Ruokavalioilla on suuri rooli tämän pH: n ylläpitämisessä etenkin happamoittavien elintarvikkeiden kanssa. Hapan tuottavat elintarvikkeet eivät välttämättä ole happamia pH: n kannalta, mutta ne aiheuttavat kehosi tuottavan enemmän happoa, alentamalla pH-arvoasi. Enemmän alkyyliä tuottavien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa lisäämään pH-tasoja, mikä voi auttaa tiettyjen terveysongelmien varalta.
Päivän video
Alkalinen aamiaisvaihtoehdot
Aamiaiseen on runsaasti valintoja, kun on kyse emäksisistä elintarvikkeista. Proteiinilähteitä, kuten munia ja tofu, voidaan sekä sekoittaa että paistettua pinaatilla tai kelalla riittämätöntä emäksistä ruokalajia varten. Toinen vaihtoehto on makeuttamaton jogurtti tuoreilla kookospähkinöillä, manteleilla ja pellavansiemenillä maukkaan parfaitin valmistamiseksi. Appelsiinit, greippi, ananas ja vesimeloni ovat kaikki emäksisiä hedelmiä, joihin voit lisätä aamiaisaterian. Tarjoile heille lasillista maitoa, yrttiteetä tai kasvismehua täydelliseen alkalierehun aloittaaksesi päiväsi.
Alkaline Diet Research
Tietyt terveyskysymykset ovat jo jonkin verran tutkineet emäksisen ruokavalion tehokkuutta. Vuoden 2008 American Journal of Clinical Nutrition -tapahtumassa todettiin, että emäksistä valmistetuissa elintarvikkeissa korkeampia ruokavalioita saivat vanhemmat aikuiset olivat lihasmassaa suurempia kuin ne, jotka söivät vähemmän tällaisia ruokia. Lisäksi vuonna 2001 julkaistussa julkaisussa "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology" todettiin, että emäksinen täydennys lisäsi merkittävästi oireita potilailla, jotka kärsivät kroonisesta selkäkipusta.
