Vauvan ensimmäisen pöydän ruoat

Vauvan elämän ensimmäisenä vuonna lapsen kaava tai äidinmaito pitäisi olla hänen ruokavalionsa tukipilari. Kun vauva on kuusi kuukautta vanha, hän on valmis puhdasruokavaliovalmisteisiin. Kun hän voi istua itsenäisesti, ryömiä ja käyttää peukaloaan ja etusormellaan poimia pieniä esineitä, hän on valmis aloittamaan pieniä pöydänruokia. On tärkeää antaa vauvalle terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat pehmeitä ja tarpeeksi pieniä, jotta hän voi syödä turvallisesti omillaan.

Päivän video

Hedelmät

Vauvat usein innokkaasti poimia ja syödä pehmeitä ja makeita hedelmiä. Kokeile banaanien paloja, pehmeää melonia ja hyvin kypsiä tai purkitettuja persikoita. Tuoreita hedelmiä, kuten omenoita ja päärynöitä, voidaan höyryttää tai mikroahduttaa ja jäähtyä huoneenlämpöön. Vältä jäykkiä hedelmiä, kuten ananasta; jotka voivat aiheuttaa tukehtumista, kuten kirsikoita ja viinirypäleitä; ja mansikat, jotka ovat yleinen allergeeni. Jos päätät käyttää hedelmäsäilykkeitä, valitse lajikkeet, jotka on säilötty hedelmämehussa, toisin kuin kevyissä tai raskaissa siirapeissa säilötyt lajikkeet.

Vihannekset

Useimmat vihannekset voidaan höyryttää kunnes pehmeät ja sitten annetaan vauvoille. Porkkanat, perunat, bataatit ja parsakaali floret ovat hyviä valintoja. Älä koskaan anna vauvoille tai pikkulapsille raakaa porkkanaa tai muita kovia, pyöreitä vihanneksia, jotka voivat aiheuttaa tukehtumista. Vaikka purkitetut vihannekset ovat usein riittävän pehmeitä vauvoille, vältä niitä, joissa on lisätty natriumia, neuvoo Kids Health. Monet suuret tuotemerkit tarjoavat vähän suolaa tai ei lisätty suola versio.

Proteiinit ja maitotuotteet

Vain pienet hampaat pystyvät yleensä käsittelemään vain hyvin pehmeitä lihoja ja kaloja, jotka on hienonnettu hyvin pieniksi paloiksi. Kananrinta tai reisi, valkoinen kala ja jauhettu naudanliha ovat hyviä vaihtoehtoja. Valitse ne, jotka eivät ole marinoituja suolapitoisissa tai sokerisissa ratkaisuissa aina kun se on mahdollista. Vältä äyriäisiä, sillä jotkut lapset ovat allergisia. Vauva voi nauttia purun tai murenevan munankeltuaisen, mutta älä anna vauvojen alle vuodessa, jotka ovat allergiaa.

Anna vauvallesi pieniä chunks of cheddar tai amerikkalaista juustoa, raejuustoa ja jogurtti. Jos vauva ei voi nauttia maitotuotteita, harkitse soijugrutia. Vältä kovaa juustoa ja älä anna vauvasi lehmänmaitoa, ennen kuin hän on vuosi vanha, ellei lapsesi neuvota toisin.

Hiilihydraatit

Useimmat vauvat pystyvät syömään O-muotoisia viljoja, kuten Cheerios. Vältä hunajapähkinöitä, koska alle vuoden vanhat lapset eivät saa syödä tuotteita hunajaa välttääkseen harvinainen, mutta vakava botulismin tapaus. Voileipäkeksit, täysjyvän siemenettömät leivät, riisi ja pasta ovat myös suosittuja ruokia vanhempien vauvojen ruokkimiseen. Yritä antaa teething vauvaksi jäätynyt bagel, mutta tarkkaile tarkkaan, että hän ei purehda kappaleen, joka on riittävän suuri tuhoutumaan.

Älä anna lapsillesi evästeitä ja kakkuja. Nämä voivat täyttää pienen kalorien tyhjiin kaloreihin, jolloin hän syö vähemmän terveellistä ruokaa seuraavan aterian tai välipalan aikana.Älkää antako vauvalle popcornia tai siruja, koska ne muodostavat tukehtumisvaaran, ehdottaa Iowan yliopiston terveydenhuoltoa.