Baked Squirt Cups kanssa Rice Pilaf Resepti
Sisällysluettelo:
- 1 kuppi riisiä, ruskea
- 2 keskipitkaraa porkkanaa
- 45g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakattu
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 15 m
- COOK
- 50 m
- YHTEENSÄ
- 1 h 05m
Onko potluck osallistua? Vatkaa tämä ruskea riisi pilaf. Se tarjoillaan suoraan paahdetuissa haponkourvissa, jotka varmasti ovat väkijoukon miellyttäviä. Jos tiedät, että olet lyhyt ajallaan, älä huoli. Voit leipoa squash etukäteen ja yksinkertaisesti lämmitä niitä täyttö.
1 kuppi riisiä, ruskea
2 keskipitkaraa porkkanaa
- 1 purjoa (lamppu ja alempi lehtiosa), raaka
- 1/2 cup kuivia paahdettuja manteleita (ei suolaa)
- 1/2 cup persilja, raaka
- 3 tl Oliiviöljy
- 1 tl Tamari soijakastike
- 2 kuppia Vesi,, hyvin
- 4 oz Mozzarellaa, hienonnettua
- OHJEITA
- 1 katkaista puolikkaalla haponkirsikka ja poista siemenet. 2 Kuumenna uuni 350 ° F: een. 3 Työnnä leivinastia pienellä määrällä öljyä ja aseta squash-puolet alaspäin astiaan. 4 Paista squash 45 minuuttia. 5 Kun squash on uunissa, aseta jäljelle jäänyt oliiviöljy pannuun keskilämmöllä. 6 Lisää porkkanat, purjosipuli, selleri ja paprika, paista useita minuutteja. 7. Lisää ruskea riisi ja sitten vesi. Aseta kantta kattilaan ja keitetään. 8 Käännä lämpö alas potin alla ja syö se, kunnes kaikki neste on imeytynyt, noin 40 minuuttia. 9. Lisää paahdetut mantelit. 10. Sekoita persiljaa ja sitten juustoa. 11. Anna juuston sula. 12 Jaa riisiseos kullekin neljästä squash-puolikasta. 13 Ripottele savustettua paprika14 kanssa Huomautus: 15 Vaihda mozzarellaa suosikki vegaani juustoa varten vegaani ateria. 16 PC: Susan Marque
- Ruokainfo
22g Rasva
45g Carbs
14g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 22g
-
32%
-
Vähärasvainen rasva 3 g
| Kolesteroli 8mg | |
| 2% | Natrium 212mg |
| 8% | |
| Hiilihydraatit 45g | 22% |
| Proteiini 14g | 9% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | OLE MAHDOLLINEN |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes | RECIPES |
| Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet |
