Olut ja diabetes

Jos pidät olutta, vaihtoehdot ovat runsaat. Kun sinulla on diabetes, on kuitenkin olemassa huolenaiheita siitä, minkä oluen haluat valita. Saatat ihmetellä, onko oluen käyttö aiheuta terveysriskiä vai tekisi verensokeria vaikeammaksi hallita. Vaikka alkoholijuomien alkoholin aiheuttamat potentiaaliset verensokeriin liittyvät ongelmat voivat olla, monet diabetesta sairastavat voivat turvallisesti juoda kohtuullisesti - mikä tarkoittaa enintään 12 unssia olutta päivittäin naisille ja enintään 24 unssia miehille. Keskustele lääkärisi kanssa, onko juomavesi turvallinen sinulle.

Päivän video

Kasvava sokerirasva

Olut on valmistettu viljavarastoista, joten se on hiilihydraattien lähde. Tavallisen olueen 12-yksinen annos sisältää tyypillisesti 10 - 15 g hiilihydraatteja ja kevyt olut sisältää noin 5 g. Kun nämä hiilihydraatit pilkotaan, verensokeri voi nousta. Verensokerin nousu liittyy oluen hiilihydraattipitoisuuteen, vaikka siihen liittyy myös muita tekijöitä. Pitkäaikainen, liiallinen alkoholinotto voi aiheuttaa korkean verensokerin vahingoittamalla haimasi ja sen kykyä tehdä verensokeria alentavaa hormoni-insuliinia.

Falling Blood Sugar

Oluen hiilihydraatit saattavat aiheuttaa veren sokeripitoisuuden alenemisen, mutta alkoholipitoisuus voi johtaa alhaiseen verensokeriin 2-12 tuntia myöhemmin. Tämä tapahtuu ensisijaisesti, koska alkoholi estää veren sokerin tai glukoosin maksan tuoton. Kun varastoidun glukoosin tarjonta loppuu, verensokeri saattaa laskea. Tämä on todennäköistä, kun glukoosin myymälät ovat vähäisiä liikuntaa tai eivät syö tarpeeksi, ja suuri määrä alkoholia kulutetaan. Olette alttiimpia tästä vaikutuksesta, jos käytät insuliinia tai pillereitä, jotka stimuloivat insuliinin vapautumista. Alhainen verensokeri on vähemmän todennäköistä, jos syö ruokaa alkoholin käytön aikana.

Terveysvaikutukset

Olut ja muut alkoholijuomat voivat vaikuttaa haitallisesti terveellisiisi. 5 vuoden tutkimuksessa, johon osallistui 11, 140 tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä, kohtalainen alkoholi oli 17 prosenttia alhainen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski kuin nonsulkkeja, toukokuun 2014 Diabetes Care -raportin mukaan. Kun kirjoittajat tutkivat kulutetun alkoholin tyyppiä, he eivät kuitenkaan löytäneet sydänkohtauksen tai aivohalvauksen vähenemistä ihmisten keskuudessa, jotka joivat pääasiassa olutta tai kovaa viinaa. Raskailla juomilla todettiin olevan suurempi sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman riski mistä tahansa syystä. Vaikka kohtuullisen alkoholin saannin kardiovaskulaariset vaikutukset tutkitaan edelleen, raskas alkoholinkäyttö on selvästi haitallista ja lisää riskiä tiettyjen syöpien, maksasairauksien ja tapaturmien varalta.

Turvallisuusvinkkejä

Diabeteksen hoitamiseen liittyvä lääkäri voi parhaiten neuvoa sinua siitä, voitko turvallisesti juoda olutta.Lääkärisi voi suositella alkoholin välttämistä, jos käytät tiettyjä lääkkeitä, sinulla on maksan tai hermoston tauti tai olet aiemmin ollut päihteitä. Koska painon hallinta on tärkeä tekijä diabeteksen hallintaan, tämä on toinen näkökohta päätettäessä, sopiiuko olut yleiseen ravitsemussuunnitelmaan.