Kalaöljypäiväkirjoista saatava hyöty

Koska kalaöljypakkauksilla on laaja valikoima terveydellisiä etuja, heillä on mahdollisuus auttaa erilaisten terveysolojen hoitoon ja ehkäisemiseen. Runsaasti omega-3-rasvahappoja, kalaöljypakkauksia tiedetään tukevan immuunijärjestelmää ja sydämen terveyttä sekä niiden tehokkuutta tulehdussairauksien hoitoon ja tulehdukseen liittyvän kivun vähentämiseen.

Päivän video

Edistää sydämen terveyttä

Rasvaisesta kalasta, joka sisältää tonnikalaa, makrillia, paaluja, lohta ja turskaa, käytetään usein kalan öljypitoisia pillereitä sydänterveyden edistämiseksi ja kalaöljy on tehokas alentamaan korkeita triglyseridejä Medlinin mukaan Plus. Triglyseridit ovat veren pääasiallinen rasva ja triglyseridien korkea taso voi lisätä sydänsairauksien vaaraa. Lisäksi kalaöljy on luokiteltu "todennäköiseksi tehokkuudeksi" terveiden ihmisten pitämisestä sydänsairauksilta. "Journal of Cardiovascular Pharmacology" -lehdessä julkaistussa 2009 artikkelissa todetaan, että kalaöljystä, joko kalasta tai lisäravinteista, on hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonitauteihin ja kuolleisuuteen.

Tehostaa immuunitoimintoa

Kalaöljyssä kaksi tärkeintä omega-3-rasvahappoa ovat eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo. Nämä omega-3-rasvat, joita esiintyy hyvin harvoilla kasvinlähteillä, voivat auttaa ehkäisemään tulehdussairauksia parantamalla immuunitoimintaa vuoden 2009 julkaisussa "Nutrition in Critical Practice". Paperissa todettiin myös, että omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot voisivat olla hyödyllisiä vaikeavammaisten potilaiden hoidossa, koska solut sisällyttävät nopeasti rasvahapot. Kalaöljyn lisäravinteet ovat myös tehokkaampia vähentämään sairaalan kestoaikaa verrattuna omega-6-rasvahappoihin, kuten soijaöljyyn, tekijöiden mukaan.

Vähentää tulehdusta

Kalaöljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat tehdä siitä tehokkaan vaihtoehdon ei-steroidisille tulehduskipulääkkeille. Vaikka tällaiset lääkkeet ovat tehokkaita tulehduksen vähentämisessä, ne voivat myös aiheuttaa komplikaatioita, kuten mahahaavan ja verenvuodon. Kalan öljyn uskotaan olevan turvallisempi kivunlieventäjä, koska siinä on vähemmän haittavaikutuksia. Vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa "Kirurginen neurologia" havaittiin, että kalaöljyssä olevat omega-3-rasvahapot voisivat vähentää niveltulehdusta ja näyttävät olevan turvallisempi vaihtoehto perinteisille tulehduskipulääkkeille selkä- ja niskakivun hoitoon.

Lisäkäyttötarkoitukset

Vaikka tieteelliseltä pohjalta on käytetty useita kalaöljyjä, on paljon enemmän mahdollisia käyttötarkoituksia, joita tieteessä ei ole vielä määritelty, toteaa MedlinePlus. Kalaöljyä kutsutaan usein "aivotruoaksi", joka voi mahdollisesti auttaa masennuksesta, huomiota alentavan hyperaktiivisuuden häiriöistä, Alzheimerin taudista ja muista mielenterveydellisistä häiriöistä, kertoo MedlinePlus.MedlinePlus on luokitellut kaloja "mahdollisesti tehokkaaksi" useille muille sairauksille, kuten kuukautiskierron, ateroskleroosin ja aivohalvauksen ehkäisyyn, laihtumiseen, munuaisongelmiin, makuladegeneraatioon, korkeaan kolesteroliin, psoriaasiin ja astmaan.