Juomaveden maidon edut ennen lepoa

Muscle Milk on CytoSportin valmistama proteiinipohjainen täydennys, jonka tarkoituksena on" tarjota kestävää energiaa ja hyödyntämistä suorituskyvylle ja elämäntapa "CytoSportin mukaan Vaikka monet proteiinijauheet sisältävät enimmäkseen proteiinia, Muscle Milk tarjoaa monenlaisia ​​muita ravintoaineita ja on tarkoitettu käytettäväksi vain harjoittelun aikana, mutta ennen nukkumaanmenoa. muut ravintolisät

Päivän video

Kaloreiden tiheys

Lihasmassa on kaloreita sisältävä tuote, jonka vesiliuosta sekoitetaan noin 150 kaloria per kaaka. yritys ehdottaa kahden keräyspisteen keräämistä kerrallaan, joka tuottaa 310 kaloria. Sekoittaminen kaksi kauhaa suositeltuja 12 unssia rasvatonta maitoa johtaisi proteiinin ravisteluun 430 kaloria. Jos haluat lihasten, sinun on oltava kaloriylijäämä, joten jos y ou ei ole syönyt tarpeeksi koko päivän, 430-kalori ravistelee ennen nukkua voi auttaa sinua vastaamaan kalori tarpeisiin. Juomaveden maito on paljon helpompaa kuin valmistaa suuri ateria ennen nukkumaanmenoa, joten se voi olla tehokas tapa kuluttamaan kaloreita, joita tarvitset vastaamaan lihasten saavuttamia tavoitteita.

Nälän ehkäisy

Jos käytät usein ja on hyvä lihasmassa, sinulla on nopea aineenvaihdunta, joka tuottaa usein nälänhäviöitä. Tämä voi olla epämiellyttävä, jos nälkälakot yöllä, koska on hankalaa herätä yöllä ja syödä jotain. Tämä voi myös häiritä toipumista ja estää voitot, sillä uni on elintärkeä lihasten kasvulle. Lihasmassa on runsaasti rasvaa ja siinä on kuituja, jotka ovat molemmat ravinteita, jotka auttavat ankaraa nälkää.

Lihaksen kasvu

Nukkuminen on tärkeä osa lihasten elpymistä ja kasvua, mutta tarvitset oikeat ravintoaineet, jotta saat kaiken hyödyn irti. Jokainen lihaksikasvatus sisältää 32 grammaa proteiinia, joka on lihaksen tärkeä ravintoaine. Proteiini sisältää aminohapot, joita kehosi käyttää lihaksen rakentamiseen ja tarpeeksi proteiinien kuluttaminen on elintärkeää optimaalisten tulosten kannalta. Jos et ole kyennyt kuluttamaan riittävästi proteiinia koko päivän ajan, lihakset maitoa ennen nukkumaanmenoa voivat korvata sen ja auttaa polttoaineen lihasten kasvua koko yön.

Testosteronin parantunut tuotanto

Testosteroni on ensisijainen miesten sukupuolihormoni ja se on kiinteä osa lihaksen rakentamista. Tämän seurauksena edistämällä testosteronin tuotantoa lihaksen elpymisen ja kasvun aikana - kun nukut - voi auttaa optimoimaan harjoittelutuloksia. Muscle Milk sisältää runsaasti D-vitamiinia, joka on ravintoaine, joka voi auttaa lisäämään testosteronin tuotantoa vuoden 2011 tutkimuksen julkaisusta "Hormone and Metabolic Research"."Muscle Milk on myös rasvainen, mikä on ravintoaine, joka lisää testosteronin tuotantoa vuoden 2006 tutkimuksessa" Reproductive Biology "-lehdestä.