Paras lihastenrakennus- ja rasvanpuutosliivit

Paras lihastenrakennus ja rasvanpolttavien lisäaineiden markkinoilla eivät aina ole kalleimmat. Itse asiassa nämä yksinkertaiset, tehokkaat tuotteet ovat todella halpoja verrattuna hämmästyttäviin hinnoitteluun. Valitettavasti ei ole magiaa pillereitä kun se tulee täydentää. On kuitenkin luonnollisia aineita, jotka voivat aiheuttaa anabolisia tai lihasten kehittymistä elimistössä. Samoin on aineita, jotka voivat nostaa aineenvaihdunopeutta, jolloin voit polttaa rasvaa nopeammin ja tehokkaammin. Lisää muutama tehokas lisäohjelma ohjelmaansi lihasten rakentamiseen ja polttamiseen.

Päivän video

Proteiini-lisäravinteet

Keho tarvitsee proteiinia korjaamaan lihaksen aiheuttamia vahinkoja painokoulutuksella. Tarkemmin sanottuna se tarvitsee aminohappoja, jotka ovat kaikkien ravintoproteiinien rakennuspalikoita. Hera on nopein digestivoiva proteiini ja siksi luonnollinen valinta harjoituksen jälkeiseen ravitsemukseen. Proteiini-seokset, jotka yhdistävät heraa muiden hitaammin sulavien proteiinien kanssa, voivat luoda pitkävaikutteisen vaikutuksen aminohappojen tuottamiseksi lihaksille monien tuntien ajan. Nämä seokset voivat sisältää maitoa, kaseiinia, munaa, soijaa ja vehnän proteiinia.

Creatine Monohydrate

Creatine monohydrate on paras luonnollinen kehonrakennus täydentää saatavilla, Natural Anabolics "kirjailija ja tunnettu kuntosali asiantuntija Jerry Brainum. Se voi myös olla rasvanpudotusta ja kestävyyttä. Tunnettu kemiallisesti kreatiinifosfaattina, tämä ihme-lisä auttaa lihaksia tekemään ja hyödyntämään adenosiinitrifosfaattia (ATP) tehokkaammin. Tämä sallii lihasten supistumisen kovemmin, junaa pidempään ja korjaa nopeammin. Toinen luonnollinen vaikutus kreatiinin käyttöön on, että lihakset varastoivat enemmän vettä, mikä kirjaimellisesti tekee lihastesi fyysisesti suuremmaksi.

BCAAs

BCAA: ta tai oksiketjuista aminohappoja voi olla tärkeä rooli sekä lihasrakennuksessa että rasvan menetyksessä. Leusiini, isoleusiini ja valiini tunnetaan BCAA: ksi, ja ne ovat erityisiä, koska ne metaboloituvat kehon eri tavoin kuin muut aminohapot. Sen sijaan, että niitä käsitellään maksassa, niitä käytetään suoraan lihaskudoksessa. Tällä on tärkeä vaikutus lihasten talteenottoon, sillä BCAA: t (leusiini erityisesti) toimivat anabolisena laukaisijana, mikä stimuloi lihasproteiinisynteesiä. Lisäksi ne estävät lihaskudoksen hajoamista ja metaboloitumista energiaa varten. Tämä sallii kehon siirtyä seuraavaan käytettävissä olevaan polttoaineeseen, joka on kehon rasvaa.

Arginiini

Aminohappo L-Arginiini löytyy monista esityönä kehonrakennuksen lisäaineista, koska se on rooli typpioksidin (NO) edeltäjänä. Typpioksidi vasodilaa verisuonia, jolloin ne voivat laajentaa ja lisätä verenkiertoa lihaskudoksiin.Tuorein analyysi päättelee, että NO: lla voi olla tärkeä rooli rasvanpoltossa, tekijöiden Jonathan Lawsonin ja Steve Holmanin mukaan.

Vihreä tee ja kofeiini

Vihreän teen uutteen ja kofeiinin yhdistelmän on osoitettu lisäävän aineenvaihduntaa enemmän kuin joko yksinään tai ruokavalioon ja liikuntaan, "Homemade Supplement Secrets" mukaan. "Author Jeff Anderson suosittelee 200 mg kofeiinia ja 300 mg EGCG: tä (standardoitu vihreä tee) kerran tai kahdesti päivässä.