Maratonin paras juoksusukat

Jalkojen pitäminen vapaana läpipainopakkauksilta ja kipu on välttämätön maraton loppuun saamiseksi ja oikeat sukat edistävät jalkaasi terveyttä. Kun valitset parhaimmat sukat sinulle, harkitse materiaalin, pehmustuksen, korkeuden ja erikoisominaisuuksia sukkia. Tärkeintä on valita sukat maratonin harjoittelun varhain, jotta sinulla on runsaasti aikaa varmistaa, etteivät ne aiheuta rakkuloita tai kuumia pisteitä jalkojesi kohdalla.

Päivän video

Materiaalivalinta

Puuvillaa pidetään kosteudelle jättäen sen jaloille, jos se voi johtaa hankautumiseen. Vältä puuvillaa ja valitsevat sen sijaan synteettisiä tai villaa sukkia. Synteettiset sukat valmistetaan tavallisesti akryylin, polyesterin tai spandexin yhdistelmästä. Nämä materiaalit heiluttavat kosteutta jaloiltaan jättäen ne kuivemmiksi ja vähemmän läpipainopakkauksilla. Synteettiset materiaalit pyrkivät kuivumaan nopeammin kuin villaa, kun taas villa-sukat saattavat lisätä eristystä äärimmäisissä lämpötiloissa. Harkitse synteettisiä sukkia, jos aiot kilpailla kuumalla, kostealla päivä- ja villahuivilla, jos aiot kilpailla talvella.

Valitse pehmuste

Parasta pehmustusta on ensisijaisesti henkilökohtainen mieltymys ja saatat joutua käyttämään erilaisia ​​sukkia ennen kuin löydät suosikkisi. Kuitenkin muutamat yleiset ohjeet voivat auttaa sinua kaventamaan valintojasi. Jos käytät jo hyvin pehmustettua kengää, ohuet sukat, joilla on pieni pehmuste, voivat toimia hyvin. Jos sinulla on tapana pitää kevyempiä, vähemmän pehmustettuja kenkiä, harkitse pehmustettua sukkaa, joka suojaa jalat toistuvasta vaikutuksesta, jonka he kestävät yli 26 mailia. Koska sukkien paksuus voi vaikuttaa jalkojen lämpötilaan, sinun on ehkä sopeuduttava valintaan kilpailun ennustetuin ehdoin, valitsemalla ohuemmat sukat, jos se on kuuma päivä.

Valitse Heigh

Säkäkorkeus voi olla tärkeä osa ihon suojaamista. No-show-sukat peittävät vain jalkasi osan kengässä ja ovat parhaita, jos et saa rististä Achilles-yhtiöltäsi ja haluat pienen sukulun. Alhainen sukat peittävät jalkaasi ja osaa nilkassasi, kun taas neljännesten sukat tyypillisesti kattavat koko nilkan. Alhainen ja neljäsosa sukkia voi auttaa estämään rakkuloita Achillesella. Crew-sukat peittävät nilkanne ja osa vasikkaasi, kun taas polvisuihkukankaat kattavat koko vasikan. Valitse miehistö tai polvi korkeat sukat, jos käytät polunmaratonia ja haluat suojella vasikoita oksista tai rikkaruohoista.

Erikoisominaisuudet

Kuten kaikki urheiluvälineet, tarjolla on myös erilaisia ​​erikoisjalkineita. Jotkut juoksijat valitsevat polven korkeat puristussukat, toivonsa estää vasikan kouristukset. Toiset valitsevat sukkia varpaillaan, toivoen estääkseen rakkuloita varpaiden välillä. Sinun paras panos, kun on kyse erikoisominaisuuksista ja sukkia, on kokeilla niitä harjoittelussa.Jos he työskentelevät hyvin pitkiä harjoittelujaksoja varten, he todennäköisesti palvelevat sinua hyvin kilpailupäivänä.