Paras harjoittelu Videot

Step aerobic on ollut 1980-luvun lopusta lähtien. Se eroaa muista aerobisen liikunnan muodoista, koska se sisältää kohotetun alustan tai aerobisen askeleen käytön. Korkeutta voidaan säätää yksilöllisten tarpeiden mukaan asettamalla kohoumia vaiheen alle. Step aerobic - opettajan Gin Millerin aivokuvio - voit nostaa sykkeesi nopeammin kuin perinteinen vähävaikutteinen aerobic ja parantaa alavartalon muotoilua. Paras vaihe aerobinen harjoitus DVD: t ovat tehokkaita, turvallisia, hauskoja ja johtavia osaava, motivoiva opettaja.

Päivän video

Gin Millerin kaikki askeleet

Tämä alkeiskurssitarjonta sisältää peruskoreografiaa. Gin Miller, vaiheen aerobicin keksijä johtaa tätä videota. IDEA Health and Fitness Association -verkkosivustossa näkyvässä artikkelissa Miller sanoo, että Everbody Steps on huippumyyjä. Se on vankka, täydellinen johdatus harjoitteluun. Poltat rasvaa oppiessasi askeleiden perusteet Milleristä, vuoden IDEA -opettajasta, jolla on 12 vuoden kokemus. Miller tekee liikkeistä ymmärrettävän ja selittää yhteisen askel aerobisen terminologian maallikolla. Videolla on kuusi erillistä segmenttiä, joiden avulla voit edetä omalla vauhdilla ja pysähtyä, kun haluat. Harjoittelu alkaa yksinkertaisimmista vaiheista ja helpoimmista kuvioista ja etenee klassisiin aerobisiin yhdistelmiin, kuten esteisiin, käännöksiin ja siirtymiin.

Patrick Goudeau's Step Up

"Fitness" -lehden toimittajat otti tämän harjoitus-DVD: n "Best for Burning Fat". Tämä 60 minuutin harjoitus on suunniteltu edistyneille harjoittelijoille ja siinä on monimutkaisia, mutta vähäisiä vaikutuksia. Vaikka tahti ja mallit ovat erittäin haastavia, Goudeau tekee kaikkensa auttamaan sinua pitämään tahtia. Hänen persoonallisuutensa tekee tästä nautinnollisen, hauskallisen harjoittelun. Se alkaa, ja toistaa, tasaisen rytmin, kahdeksan laskenta-alustan siirtymisen, joka antaa sinulle vankan perustan taustalla olevalle yhdistelmälle. Sitten hän tasoittaa koreografiaa lisäämällä liikkeitä, kuten käännöksiä, pivoteja ja mamboja. Helposti seurattavat liikkeet sekoitetaan monimutkaisten jalkamallien kanssa. Onneksi videoilla on aina yksi henkilö, joka näyttää helpomman, muokatun muunnelman.

Kari Andersonin Hot Steps

Suunniteltu edistyneille harjoittajille, tämä harjoitus DVD sisältää yli 40 minuuttia intensiivistä, sydänpumppaavaa sekaisin aerobista. Kari Anderson johtaa tätä nopeatempoista harjoittelua, johon sisältyy hänen kaikkien aikojen suosikkiyhdistelmiä. Siirrot ovat monimutkaisia ​​ja hieman tanssisia, mutta Andersonin cuing on erinomainen. Se on sekä energisoiva että haastava. Jokainen yhdistelmä opettaa alkuperäisen kuvion muunnelmia. Voit esimerkiksi pitää kiinni perus V-vaiheesta tai edistyä, kun se siirtyy kaksinkertaiseen kierrokseen ja seuraa vaiheessa V-askel.Mukana "Better Homes and Gardens" helmikuu 2005 harjoitus DVD-arvostelut, tämä harjoitus sisältää hauskaa, klubin tyyliin musiikkia latinaa maku. Se tarjoaa erilaisia ​​ja haasteita aerobic-harrastajille, jotka ovat kyllästyneitä tyypillisiin step-up, step-down-yhdistelmiin.