Paras tapa kiristää ihoa menettämisen jälkeen
Sisällysluettelo:
Voit tehdä muutamia erilaisia asioita helpottaaksesi löysää ihoa laihdutuksen jälkeen. "Paras" menetelmä riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien kuinka paljon ylimääräistä ihoa sinulla on, sijainti kehossa ja haluatko luonnollisia keinoja leikkaukseen. Luonnolliset menetelmät voivat auttaa, mutta jos sinulla on paljon ylimääräistä ihoa, ainoa menetelmä, joka todella toimii, on leikkaus Dr. Dave Shaferin ja muiden RealSelfin lääkärien mukaan. com.
Päivän video
Kehonmuotoinen leikkaus
Liiallinen määrä ihoa vatsaan tai muuhun kehon osiin vaatii abdominoplastian leikkausta tai kehon muotoilua, kuten reiden nostamista tai ylempää käsivarsihissi. Näihin toimenpiteisiin kuuluu ylimääräisen ihon leikkaaminen ja kiristäminen ja tasoittaminen jäljellä olevan ihon ja kudosten alla. Haittapuolena on, että nämä menettelyt ovat yleensä kalliita ja vaativat aikaa palautumiselle. Heillä on myös taipumus jättää kirurgiset arvet. Joten varmista, että tutkimme perusteellisesti tätä mahdollisuutta ja keskustelette lääkärisi kanssa pitkään.
Lihaksen lisääminen
Vaikka yleensä ei ole oikeastaan mitään, mitä useimmat ihmiset voivat tehdä ihon vaihtamiseen, Jorge de la Torre, MD, Everyday Healthin mukaan eroa joillekin. Monet painonpudotusohjelmat laiminlyövät vahvuuskoulutuksen, joka ei jätä mitään korvaamaan rasvaa ja tukevat ihoa, kun rasva on mennyt. Vahvistus- ja virkistyskäytännöt, kuten painokoulutus ja Pilates, voivat auttaa rakentamaan lihaksia ja täyttämään löysä ihon, mikä tekee siitä näkyvän tiukemmin ja tasaisemmaksi.
Hyökkäys rasvaan
On myös mahdollista, että sinulla on edelleen ylimääräinen ihonalaista rasvaa vetämällä ihoa alas. Mukaan MuscleforLife. com, tämän tyyppinen rasva näyttää ja käyttäytyy tarpeeksi kuten löysä iho, että voi olla vaikea kertoa eroa. Jos sinulla on vielä ylimääräistä rasvaa, sen on mentävä ennen kuin iho voi palata normaaliin muotoon ja joustavuuteen. Niin kauan kuin et lisää kalorisyyttisi, aerobinen liikunta on yleensä paras tapa ylimääräisen rasvan polttamiseen. MuscleandStrength. com suosittelee joko keskivaikean liikunnan tuntipitoisuutta, kuten nopeaa kävelyä tai 30 minuutin korkean intensiteetin harjoittelua eniten viikonpäiviä.
Yritä täydentää
Valitettavasti iho menettää joustavuutensa ikääntyessään, mikä vaikeuttaa ihon palautumista normaaliin muotoon laihtumisen jälkeen. Stanford Universityn tekemän tutkimuksen mukaan hyvä uutinen on, että elastisuutta voidaan parantaa täydentämällä ruokavaliota 250 mg: n gelatiinilla joka päivä. Myös MuscleforLife. com toteaa, että runsaasti C-vitamiinia voi parantaa kollageenituotantoa, mikä on erittäin tärkeää ihon elastisuuden ylläpitämiseksi.
